認知症予防 ミニ講座として定期開催している
『オレンジカフェ』
5月19日(金)14：00～行われました。
今回のテーマは…
『健康づくり講座 季節の養生法』
講師はボディーケアセラピストの塩見佐枝子さん。
会場とオンラインのハイブリット開催で、
会場には雨模様の中にもかかわらず4名の
方がご参加くださいました。
これからの梅雨時期のカラダについて
〇なぜそうなるか
〇何に気を付けたらいいか
〇おススメの食材
などわかりやすい資料を見ながら学びました。
『この時期は胃や腸が元気がなくなるから
豆類やイモ類、季節のお野菜を摂りましょう。
むくみには、昆布もおススメですよ～！』
『トイレに行きたくないから水分を控える
というのは不調につながりやすいので、
体の中にたまったカスを出すいいこと
だと思って行きましょう！』
といった、すぐに生活に取り入れやすい
お話ばかりでした。
その後、立っても座ってもできる
呼吸法やストレッチ、
を丁寧にゆっくりと教えてくださり、
ストレッチ後は、
呼吸がしやすくなったり
腕がまわりやすくなったりと
参加されている方も効果を
感じていらっしゃいました！
講座後の参加者の方からは
『普段伸ばさないところだから気持ちが良かったです。』
『汗ばむくらいのいい運動になりました。』
『しばらくぶりに体を動かしました。家でも必ずやります！』
といった喜びのお声が。
次回オレンジカフェは、
6月16日(金)14：00～16：00(15：00～交流会)
健康づくり講座
『季節の養生法』
を予定しています。
