5月17日㈮
オレンジカフェを開催しました！
今月は 梅雨時の季節の養生法
ボディセラピストの塩見佐枝子先生でした。
ご利用者さま 5名
長寿サポートセンターのスタッフ・研修生 4名
江東区 福祉部のスタッフ 1名
Zoom参加 2名
えんスタッフ 1名
計13名が参加しました！
梅雨時期は『湿邪』といって
体のめぐりが悪くなり、むくみやすい時期、
『脾・胃』が弱りやすく
特にすい臓に注意ということです。
黄色い食べ物(カボチャ・トウモロコシ)や
自然の甘味がおススメ！
などなど食品のお話や
お腹を温める
体を動かして湿気を出すなど
ということも大切などなどの過ごし方のお話、
どれも取り入れやすいアドバイスで
皆さま一生懸命メモをされていました。
また、座り姿勢が多い方は特に脾が弱りやすく
この時期体調をくずしやすいのだとか。
座ったままでもできる脚の運動や
立ち座りで脚・股関節のめぐりをよくするスクワット
など簡単だけどしっかり効く感じがするものばかり！
講座が終わったあとは、
柏餅とお茶で茶話会をしました♪
講座の中でもおススメ食材に入っていた
小豆も使った柏餅が好評で、
皆さまおしゃべりにも花が咲いていました。
次回は、6月21日㈮
口腔ケア＆バイオリン演奏です。
