椅子ヨガ で 心も体もポカポカに✨

１２月１３日(金曜日)

この日は曇りであり、一段と寒さが感じられました。

室内は暖房を入れて、温めていたのですが、

前半の動きが終わると　皆さん　

「暑い！」

と暖房を消して、その後の動きも気持ち良さそうに

大きく体を動かされていました。

👆こちらの動きは、手を組み、肩甲骨を広げ

　できる方は、八の字に大きく動かしていきます。

　伸びを感じられ、齊藤先生オススメの動きです♬

　是非、ご自宅でも試してみてください。

　次回は、１２月２４日🎄　１１時～１２時となります。