２０２５年１月９日(木)
今年初めての 🍊オレンジカフェ🍊 を開催しました。
ミニ講座は 『季節の養生法』です。
・お正月太りの原因は？
・どんな食事に気を付ければ良いの？
・どんな食材に含まれるの？
と参加者との意見交換をしながら、和やかな雰囲気です。
『栄養』ではなく、『栄養素』を意識することで、よりバランスの良い食事に
近づくことができるそうです♬
旬やご自身の食べやすいものを選ぶことも大切ですね。
後半は、『セルフケア』についてお話がありました。
お正月で疲れた内臓をマッサージしてほぐしていきます。
簡単な動きですが、体がポカポカと温まり、柔らかくなるのを感じました。
新年お楽しみレクリエーションでは、『輪投げ大会』です。
🐍へびチームと ダルマチームに分かれて とても盛り上がりました！！！
『輪投げ』は 筋力や平衡力、調整力、柔軟性の効果があるようです。
次回の🍊オレンジカフェは ２月１３日(木) １４時～
『認知症サポーター養成講座』です。枝川長寿サポートセンターの職員の方
がお話をしてくださいます。
ご参加お待ちしています。
