２０２５年３月１１日（火）
のんびり 椅子ヨガ を開催しました✨
まだまだ外は寒く、コートが手放せませんね。
今回の椅子ヨガは、
・呼吸を意識すること
・肩甲骨周りをよく動かすこと
の２つのポイントを重点的に行いました。
肋骨の上辺りに手を置き、置いた手を押し返すように
空気をたっぷりといれていきます！！
肩甲骨を寄せるような動きを大きく行うことで、
代謝が亢進しポカポカと温まっています♬
初めてご参加の方も
「また、参加したいわ✨」と嬉しい感想もいただきました。
次回は、３月21日 11時～ 高橋 玄朴さんの 椅子ヨガ（オンライン）
となります。
ご参加お待ちしております。
