桜の🌸花が咲き
新学期を迎えた小学生の元気な姿を見ながら
椅子ヨガがスタートしました✨
初めての参加者の方もいて、できるか不安もあったようですが
気持ち良さそうにお身体を伸ばしていました(^▽^)/
タオルを使い、無理なく首や腕周りを伸ばしていきます。
途中、水分を取りながら、お話を楽しみます♬
ゴルフボールで足の裏を刺激することで、どの辺りに負荷が
かかっているかわかり、
痛みがあるところは念入りにほぐすことで、立ちやすくなります。
ご家庭でもできるのでオススメです。
次回は、４月１８日(金)のオンラインのヨガです。
呼吸法を多く取り入れながら、ゆったりとした時間を過ごしましょう。
ご参加お待ちしています。
