２０２５年５月１日 椅子ヨガを開催しました。
あっという間に 今日から５月ですね！
心地よい気候の中始まりました🌳
首→腕→骨盤、体幹と少しずつ、大きく動かしていき
体はポカポカになります✨
足首をしっかり動かしていくことで、全身に血液を送り出すポンプ機能を
高めていきます。
季節の変わり目、まだまだ気候が安定しない中で体調崩す方も多いと思います。
３０分程度の少し汗ばむような運動は自律神経を整えます。
無理せず、適度な運動を取り入れていきましょう。
次回、オンラインでの椅子ヨガ（５月１６日）となります。
皆さまのご参加をお待ちしています！
