5月16日㈮
明日から雨が降るということで
少し雲が多くなってきた空模様の中、
椅子ヨガを開催しました！
講師は、高橋玄朴さん
参加されている方々も
だいぶ慣れてきて、
ゆっくりとした動きの中で
呼吸に意識を向けることが
上手になってきています。
今日は今までしたことのない
動きにも挑戦！
背中や胸のあたりが
こっていることを実感され、
かんたんに伸ばす方法も
教えていただきました。
『ア・イ・ウ・エ・オ』体操では、
声を出しながら動くということが
思った以上に難しく、
普段声を出していないということに
気づかれたご様子です。
声を出すことは心・体を整え、
嚥下障害予防にもなるそうです！
終わったあとは、
『体が熱くなった』
『明日筋肉痛になるかも』
など皆さんと感想を言い合う時間も
楽しいひと時。
今日もお疲れ様でした！
次回椅子ヨガは、
6月3日㈫ 小島ちあやさん
6月27日㈮ 高橋玄朴さん
お気軽にご参加ください。
