2025年8月7日(木) 暦の上では『立秋』ですが、
朝晩とわず、厳しい暑さですね。
この時期は、
胃腸の不快感を感じたり、起床時の頭痛を感じられる人が多いそうです。
吉村麻里子さんは
『睡眠がとても大切！！』とのことでした。
・朝日を浴びる
・食べる時間や内容(夜に糖質を取りすぎない)を意識する
・寝る前は、明るい光(スマホなど)を避ける
どれもすぐに取り入れられそうですね。
毎回、大好評のセルフケア！！
👂を少し揉むだけで、全身がポカポカしてきます。
足の裏や、側頭部ほぐし等
テレビを見ながらでもできそうですね。
冷房で、想像以上に足首が冷えてる方が多いそうです。
ふくらはぎのセルフケアや足浴も良いそうですよ。
皆さん、真剣にメモを取られていました。
来月のオレンジカフェは 今回と同じく『季節の養生法』
となります。
是非、できることを継続し、皆さんとまた
お話ができることを楽しみにしています♬♬
