本日の椅子ヨガは、久しぶりな方も多く
普段よりもゆったと、呼吸やストレッチをから始めました✨
皆さん、毎日のご予定もある中で、
定期的に椅子ヨガに参加していただけることが
嬉しいですね。
タオルを使うことで、体に負担をかけることなく
心地よく伸ばすことが出来ます。
講座の中で、何度か姿勢の確認をしますが、
皆さん会を追うごとに、ポーズに安定感が感じられます。
ヨガは、無理せずご自身の体と向き合う時間です。
次回の椅子ヨガは、１２日(金) インドのワラダさんの、呼吸を中心とした
椅子ヨガとなります。
是非、ご参加ください(^▽^)/
