10月24日㈮
薄曇りで肌寒い日となりました。
この時期は体調をくずされている方
も多いかもしれませんね。
ワラダさんの椅子ヨガでは
腰痛改善によいポーズもたくさん
入れてくれました。
深い呼吸の練習や
好きなお花を想像する瞑想の要素も。
ヨガが終わった後は
心が落ち着いたという声もありました。
帰りの階段を降りる際にも
『いつもより楽！』
と喜ばれている方も。
皆さまのお帰りの顔が
元気になられてよかったです。
次回、椅子ヨガは
〇11月6日㈭ 小島 ちあやさん
〇11月21日㈮ ワラダ クラカラニさん
11時～12時開催予定です。
