からだポカポカ 椅子ヨガ開催しました✨

　　１１月に入り、寒い日が続いています。

　　椅子ヨガ参加の皆様も　「起きた時に肩・首の痛みがある」

　　「足がつる」など、気温が下がることでの

　　からだの「冷え」による変化を感じているようです。

　　からだを少しずつほぐしながら、ストレッチや体幹のワークを

　　行います✨

　　適度な筋力をつけることで、体の代謝が高まり熱を生み出し、

　　免疫力が高まるとも言われています！！

　　次回の椅子ヨガは、１１月２１日(金)１１時～です♬

　　ご参加お待ちしています(^▽^)/