２０２６年１月６日(火)
日差しはありましたが、風が冷たく吹いていました。
参加者の皆様と
年末年始の過ごし方などをお話しながら、
今年初の椅子ヨガが始まりました🎵
何かと慌ただしい、年末年始 日によって体に痛みがある方も多く、
深く呼吸するのも忘れてしまいますね。
首や頭、鎖骨周りとほぐしながら、
呼吸も丁寧に行っていきます✨
体がほぐれてくると、張りつめていた緊張が取れ
さらに深く呼吸をしたり、可動域が広がるのを感じられます✨
参加後、
「肩が突っ張っていたが、それがなくなった」と嬉しい感想が😊
パルひろばの椅子ヨガは、月に２回行っています。
是非、参加できるタイミングで続けてもらえるよう、
内容を工夫していきたいと思います。
次回は、１月２３日(金) ワラダさんの椅子ヨガ
２月３日(火) 椅子ヨガ となります。
