２０２６年２月３日(火) 立春を迎えましたが、
まだまだ、風は冷たく「寒かったわー」と、参加者の皆様。
久しぶりな方、飛び入り参加の方、午後の予定前に来てくださった方
とても嬉しいです(^▽^)/
私もそうですが、朝脚がつることがあり、
対処法について情報交換しました。
脚のストレッチやほぐしを多く取り入れ、
無理なく行いました。
ゴルフボールを使って、コロコロと足裏を刺激していきます。
場所によって痛みがある場所もあるため、加減しながらほぐしていきます。
自分のからだと向き合い、優しくケアしていける時間。
是非、ご参加ください。
次回、２月２０日(金) １１時～ になります(^^♪
