2月20日(金)
3連休は暖かくなるという予報ですが、
今日はまだ寒さが残る陽気でした。
そんな中ですが
初参加の方もふくめて
ワラダさんの椅子ヨガ
愉しく開催しました♪
呼吸法や瞑想といった要素もあり、
また膝が痛くない方は
少し立ち上がったり
うつ伏せになったりと
バリエーション豊かな内容でした。
動きは簡単ですが、
意外としっかり筋肉を使えます。
和やかな雰囲気の中
途中笑いが止まらなくなる方も。
終わった後は、
『腕が楽に上がるようになった！』
『肩まわりがスッキリした！』
など嬉しいお声も。
皆さまの明るいお顔で
帰られました♪
次回は、
3月10日㈫ 小島ちあやさん
3月13日㈮ ワラダクラカラニさん
11:00～12:00
お気軽にご参加ください。
