２０２６年３月１０日(火)
椅子ヨガを開催しました✨
朝から、雨と(雪が降るタイミングも・・⛄)
こんな日は手足の末端が冷えやすく、お財布があけられない、
呼吸も浅くなりがちになりますね。
マッサージやツボ押しの時間を多くとり、
少しずつ体が温まる感覚を味わいながら、進めていきます！
たくさん呼吸を胸だけでなく、背骨１本1本に呼吸が流れていくような
イメージで呼吸していきます！
骨盤底筋や腹筋を鍛え、体の土台作りも大切です。
タオルを使うので、ご自分で調整して鍛えることが出来ます。
皆さん、姿勢も良いですね！！
次回の椅子ヨガは、１３日(金)１１時～ ワラダさんのヨガになります。
参加後は、「体がポカポカしてきた」「横腹にきてます💦」と
様々な体感があるようです。
是非、ご参加お待ちしています(^▽^)/
