4月17日金
椅子ヨガを開催しました！
お天気がよく隣りの小学校では
校庭で半そで半ズボンの子どもたちが体育を
している姿が見えました。
椅子ヨガは、よりリラックスできるよう
電気を消して少しうす暗い中でスタート。
呼吸を大切にしながら
大丈夫方は立ったりヨガマットに寝転がったりと
さまざまなバリエーションで体を整えていきました。
『Very Good！』
『Perfect！』
と励ましながら個々に寄り添った方法で
誘導してくださいます。
リピーターの方々は呼吸法やお体の動きが
上手で初めて参加された方が驚くほど！
しっかり体を動かしたあとは、
深い呼吸と瞑想タイム。
ひろばが心地よい静けさに包まれます。
最後はチャンティとナマステ、
そして、
『I love Myself』
と今日もしっかり自分をハグしました。
皆さん、スッキリしたお顔で
帰られていきました。
次回椅子ヨガは
5月12日㈫ 小島ちあやさん
5月29日㈮ ワラダクラカラニさん
11:00～12:00
お待ちしています♪
