12月8日（木）晴れ 開催以来大人気のうたの広場も、今年はこれが最後となりました。 今回も20名の参加者を集め、大盛況でした。 歌を1曲歌うことで、かなりの運動量になるそうです。 たとえば腹式呼吸により横隔膜が動いて内臓の血行もよくなり、代謝もよく…

12月8日（木）晴れ 12時 本日はお天気も良く、暖かな一日です。 ふれあい食事会、本日のメニューは久しぶりのお魚料理です。 身の厚い、食べ応えのあるアジが2切れ。 今日は（も？）ご馳走です！ 皮の部分もかりっと揚がっていて、残す部分は何ひとつありま…