多世代交流ひろば・パルひろば辰巳

有楽町線辰巳駅から徒歩3分。生活協同組合パルシステム東京辰巳ビルの2階にある多世代交流ひろばです。地域の皆さまに利用していただけるスペースで、サークル活動やイベント、食事会など様々な活動を行っています。今日はどんな方が遊びにくるのでしょうか~?

のんびり椅子ヨガ 開催しました。

1月21日(金)

新型コロナウイルスのオミクロン株が猛威を振るっています。

今日から2月13日まで東京都でも「まん延防止等重点措置」が発せられました。

 

今日は6名の方に参加いただき椅子ヨガを開催しました。

参加者にはマスク着用、検温、手の消毒にご協力をいただき、室内も3か所から外気が入るようにし椅子そのほかの備品も消毒し、皆様をお迎えしています。

 

皆さん、コロナ感染には注意を払いつつ、日常の健康維持のために椅子ヨガに参加されました。近頃の寒さで体が縮こまっていますが、ゆっくりとストレッチをして筋肉をほぐしていきます。

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首や肩、手や足など講師の声に合わせてゆっくりと伸ばしていきます。

足首や足先も回していき、足裏でゴルフボールを踏みながら刺激を与えていくとだんだんと体がポカポカしてきました。

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「今日は寒いねー」と言って入ってきた方が、「汗が出てきた。」とタオルで額をぬぐっています。

血行が良くなってきたんですね。

 

ゆっくりゆっくり、硬くなった体をほぐしました。帰るころには皆さんほっぺが赤くなり体が軽くなったとの感想をいただきました。あっという間の1時間でした。

 

椅子ヨガは体をゆっくりほぐしていくので、息が上がったり、体がふらついて転ぶ心配はありません。コロナ禍でも無理なく健康を維持していきましょう。

 

2月の開催は 好評につき2回開催いたします。

定員を絞って開催していますので、多くの方に参加いただくため、参加希望の方はどちらかの回に1度ご参加ください。

・2月3日(木) 10:30~11:30

・2月18日(金) 11:00~12:00

会場:パルひろば辰巳(辰巳児童館となり スーパー2階)

定員:8名 事前申し込みをお願いします。

申込先:03-3522-0144

参加費:300円

 

皆様のご参加をお待ちしています。

 

 

今年もよろしくお願いします。

1月4日(火)

新しい年を迎えました。

今年は寅年 トラは千里を走るといいます。

その勢いのようにコロナを蹴散らして、活気ある毎日を取り戻したいですね。

今年もよろしくお願いします。

 

パルひろばは1月4日から再開しています。

今月は下記のような企画を行います。皆様 ぜひご参加ください。

●1月20日(木) 14:00~16:00

オレンジカフェ

認知症予防の健康ミニ講座 ~骨の健康・骨密度のお話~

 骨の強度が低下して骨折しやすくなる「骨粗しょう症」の予防や対策について

 枝川長寿サポートセンターの方からお話を聞きます。

 定員:8名

 

・1月21日(金) 11:00~12:00

のんびり椅子ヨガ

 最近 ちょっと足腰が不安というあなたのために、椅子に座ってストレッチ。

 安心して体を動かします。

 定員:8名

 

上記の企画はコロナ感染予防のため、定員制となっています。ご参加を希望の場合は事前にお申し込みください。

申込先:パルひろば辰巳 

    電話:03-3522-0144

    E-MAIL: info@npo-en.com

 

パルひろば辰巳では、地元の皆様が活動できる場として、活動・メンバーを事前登録していただければ2時間(10-12時または14時~16時)500円でひろばと貸し出しています。(別途年間登録料として1,000円)

ぜひ ご活用ください。

★現在 コロナ感染予防のため利用者人数など条件があります。詳細については事務局までお問い合わせください。

 

 

パルひろば辰巳 年末年始のお休み

今年も残すところあとわずかとなりました。

今年一年ひろばをご利用いただきありがとうございました。

パルひろば辰巳は

12月28日(火)~1月3日(月)までお休みをいただきます。

1月も月・水のフリータイム開放やのんびり椅子ヨガ登録団体の活動などを

行います。

 

よいお年をお過ごしください。

 

パルひろば辰巳

のんびり椅子ヨガ 開催しました。

12月23日(木)晴れ

空気がきーんんとするくらい寒くなり、参加する人からも

「今日はさむいねー」という声が聞かれました。

そんな中でも8名の方がのんびり椅子ヨガに参加してくれました。

 

寒さで思わず首回りや肩が縮こまって硬くなりがちです。

のんびり椅子ヨガでは椅子に座りながらゆっくり体をほぐしていきます。

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タオルを使って体をのばしたり

ゴルフボールで足裏を刺激したり

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足を前に突き出し、腰を回してストレッチ。

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じっくり1時間 体をゆっくりほぐして血行が良くなりました。

 

コロナのため外出や人と会うことが少なくなっています。

椅子ヨガ中はもちろんマスクをして無言で体を動かしますが、人と同じ空間にいるだけでもちょっと心も和みますよ。

今年も残すところあとわずか 皆さんよいお年をお迎えください。

 

次回は

1月21日(金) 11:00~12:00

定員 8名

電話:03-3522-0144

事前にお電話でご予約ください。

ウクレレ講座3日目開催報告

12/21(火)14時~ ウクレレ講座3日目

冬晴れの一日ですが、気温は低く師走の寒さです。

ウクレレ講座はいよいよラスト3日目を迎えました。

今日もチューニングから始まります。

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チューナーを見るのが初めてという方も。

欲しい!という声が上がって講師が神田の楽器店に出向いて購入してきました。

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こんな素敵なケースを手作りされる方も。

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楽器の持ち方を復習した後、

音階の練習、そして「きよしこの夜」をアンサンブルで。

3日間でここまで来ました!

 

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音楽は脳を活性化し、心の健康も維持すると言われています。

楽器の練習は忍耐が必要でもありますが、

皆さんの熱意が実を結びました。

 

ウクレレ講座は2022年1月も開講します!

貴方もこの機会にチャレンジしてみませんか。

ウクレレ#クリスマス#きよしこの夜#ふるさと#趣味のウクレレ

オレンジカフェ ~クリスマスミニコンサート~

12/16(木)14時~

朝から北風が吹いて寒い日でしたが、

オカリナ講師の山本千恵子さんをお迎えして

ミニクリスマスコンサートを行いました。

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オカリナでクラシックの名曲やクリスマスソングを楽しんだあと、

ギターとデュオで「青春時代」

最後に全員で「きよしこの夜」を合奏&合唱(マスク装着でハミング)しました。

休憩をはさんで第2部ではコンサート映像を鑑賞

皆さん、クリスマスムードを楽しんでいただけたでしょうか。

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新年あけて1月のオレンジカフェは1月20日(木)14時~

枝川長寿サポートセンター職員の方を講師に迎え

「骨密度」についてのお話を伺います。

皆様、良い年をお迎えください。

 

ウクレレ講座2回目 開催報告

12/14 ウクレレ講座 2回目

 

朝から冷たい雨が降り

予想最低気温が今年最低という日でしたが、

ウクレレ講座は2回目を迎えました。

 

まず最初はチューニングから始まります。

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皆さん、自宅で練習をされてきたようで

先回は難しかったドレミファソラシドが弾けるようになっていました!

素晴らしいです。

そして次はいよいよ曲に挑戦!

「ちょうちょう」 「ふるさと」 をアンサンブルで。

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2日目にして、曲が弾けるようになりました。

最終日3日目が楽しみです。

 

外出を控えがちなこの頃、オウチ時間を充実させるために

あなたもウクレレを始めてみませんか?

ウクレレ #オウチ時間 

#趣味のウクレレ