急に寒くなり、冬用の上着や布団が
必要になってきましたね。
寒暖差から体調をくずしていらっしゃる方も
多い時期なのでどうぞご自愛ください。
さて、12月のプログラムができました！
バイオリンクリスマスコンサートもあり、
ひろばは12月もにぎわいそうです♪
どうぞ、お気軽にお立ち寄りいただき
心身暖まっていってください。
椅子ヨガ 開催しました！
日差しはあっても、寒さが一段と厳しくなってきましたね。
１１月１９日(火)
リピーターの皆様と、一緒に椅子ヨガを行いました。
『捻るポーズ』や体を対角線上に大きく伸ばす動作は、
呼吸器系や自律神経系を刺激します。
近隣の小学校では、インフルエンザが流行し始めているようです。
予防接種を接種されたという方も。
今後、寒さと乾燥が増し、さらにウィルスが萬栄しやすくなります。
適度な運動と、水分を小まめにとり、
元気よく過ごしていきましょう！
次回は、少し先の１２月１３日(金)11：00～です。
ご参加お待ちしております。
ママヨガ＆助産師さんのお話会 開催しました！
11月15日㈮
ママヨガ＆助産師さんのお話会を開催しました！
朝は冷たい雨が降っていましたが、
ママヨガが始まる前にはやんでくれ
お子さま連れのママたちもホッ。
1歳未満のお子さまが多く
ママの隣りが安心というかわいい姿も。
何度もひろばに来てくれている
お子さまは来た時からニコニコ笑顔でした。
パルシステムの赤ちゃんせんべいも
みんな大好き！
泣き出したお子さまも
おせんべいに夢中になりました(笑)
助産師ちあやさんのお話会は
これからの時期気になる感染症の話など
ママたちのお悩みについての
アドバイスをしていただきました。
いつも楽しそうな声が聞こえてくる
ママヨガ＆助産師さんのお話会です♪
次回は、
12月27日㈮
10:30～12:00を予定しています。
オレンジカフェを開催しました！
１１月１４日(木)
オレンジカフェを開催しました。
前半は『季節の養生法』でした。
冬の過ごし方が、翌年１年に影響するようです。
皆さんメモを取りながら、真剣に話を聞いています。
ポイントは『温める』ことのようで、
ツボ押しや爪もみを教えていただき、実践して温まりました。
日常生活ですぐに取り入れられることができそうですね。
後半は、初開催の『パラアーチェリー』です。
パラアーチェリーは、弓の重さや負荷を変えながら、
どんな方でも楽しめるスポーツです。
始めは、緊張感がありましたが、
矢を打った時に爽快感が感じられ、
皆さん楽しまれていました。
グループ戦にしても盛り上がりそうですね。
たくさんの皆様のご参加ありがとうございました。
次回のオレンジカフェは、１２月２０(金)
バイオリンパパ＆カメリンの 🎄クリスマスコンサート🎻🎻🎅🎅です。
一緒にクリスマス気分を楽しみましょう。
お待ちしております。
絵習字あじさい 開催しました！
１１月１４日(木)
寒さが身に染みるこの頃。
皆さん、時間よりも早く到着され、
月に１度の絵習字を楽しみにされています。
『霜 雪』など冬を連想させる言葉の書き方を先生が説明しています。
文字のバランスが大切のようです。
皆さん、真剣ですね。
クリスマスの作品も仕上げていました。
色とりどりでワクワクしますね♪🎅
作品は、パルひろばに飾っています。
是非ご覧ください。
次回は、１月９日(木曜日)１０時～となります。
新しい年の挑戦に絵習字はいかがでしょうか？✨
お待ちしております。
椅子ヨガ 開催しました！
11月8日㈮
気持ちよく晴れた日
少し肌寒いものの椅子ヨガが始まると
皆さまお体が暖まり途中で暖房を
切ったくらいでした。
ひさしぶりのご参加だった方も
いらっしゃいましたが、
皆さま集中して呼吸を意識しながら
しっかりとお体を動かしいらっしゃいました。
椅子ヨガでめぐりをよくし、
これからの寒い季節を元気に
お過ごしいただけますように。
次回は、
11月19日㈫ 11:00～12:00
お待ちしています！
うたおう会 開催しました！
１１月７日(木)
秋を惜しむ間もなく木枯らしが冬の訪れを感じる今日この頃、
うたおう会が開催されました🎵
外は寒いので、いつもよりも念入りに、準備体操・発声練習を行います。
菊地さんの声に合わせて
『ゆっくり→普通→急行』と少しずつスピードを上げていき、盛り上がりました！
毎回、人気の体操です。
本日の曲は、前回リクエストのあった
少し、難易度が高いようでしたが、繰り返し練習し、皆さん気持ち良さそうに歌われていました。
そして、童謡の『たき火』を歌い、心も体も温まりました。
途中の休憩タイムでは、参加者の皆さんでリクエスト曲を相談したり、
季節や食べ物の話など、楽しまれていました。
次回は、１１月２１日(木) 14：00からです。
皆様のお越しと、リクエスト曲を楽しみにしています(^▽^)/
