「誰にでもできる楽し〜い健康体操?」を開催しました！

５月２４日（木）。
「誰にでもできる楽し〜い健康体操」の第２回目です
江東区の５名の方が参加されました。
指導は前回同様、小坂淑恵さんです。

まずは、ひとりずつ自己紹介。
自分の体調などについて、話します。
この体操講座では、無理をすることはありません。
それぞれの参加者が、自分ができるところまで参加すればOK。
どこまで動かせば痛いかは　ご本人に誰よりもわかります。
痛ければ、そこでやめる。そして、できることはまた一緒に参加。
そういう体操です。
 
小坂先生は、皆さんの体調についてメモします。
 

それでは最初は椅子に座って、皆で歌を歌います。
「鯉のぼり」「背比べ」などの５月にちなんだ歌や
「月の砂漠」などの誰もが知ってる歌です。
大声で歌って、身体を動かす
予想以上の楽し〜いひとときです。
そして、お馴染み「YMCA」。文字をつくります。
 

次は、床で体操です。
椅子に座ってでも、参加できますよ。
 

先生が回って、ひとりずつチェック。

さて、最後は立って、踊って、楽しさ爆発です
 
 

楽しい体操が終わったあとも、先生となごやかに交流です。
 

次回の「誰にでもできる楽し〜い健康体操」は
６月２１日（木）　10：30〜12：00です。
皆さん、こぞってご参加ください