フイカリキマカの素敵なインストラクターさんによる
「誰にでもできる楽し〜い健康体操」です
ご高齢の方でも、体に不自由なところがある方でも
どなたでも楽しく参加していただけます。
本日の先生は、明るくかわいい小坂淑恵先生です。
昨年度も教えにいらしてくださり、
ファンになられた方が大勢。
最初は、体についての丁寧な聞き取りから始まります。
皆さん、ご病気のことや痛い部分の話などを
自己紹介を混ぜながら話されます。
そして、皆さんがとても楽しみにしていた
大声で歌を歌うウォーミングアップの始まり。
本日は、「春の小川」や「鯉のぼり」などを歌いました。
ノリのいい曲で、今度は立って踊ります。
さて、ストレッチに移ります。
それほど大変な動きではありませんが、
先生の指導でやると、
驚くほど体に効いてきます。
皆さん、今まで上がらなかった腕が
上がるようになったりして、大感激
足が痛い人は、椅子に座ってでも出来るんですよ。
小坂先生、ひとりひとりを回り、
丁寧に指導していきます。
足や手のツボも教わり、とってもいい気持ち。
次回は、６月２０日です。
お申込み、受け付けてます。
