4月カレンダー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

満開の桜が待ち遠しいですね。4月から新しい環境になる方も多いのではないでしょうか。パルひろば辰巳の目の前は小学校です。卒業式や入学式さまざまな行事に子どもの成長と季節を感じています。新年度に入り新しい企画もあります。ぜひパルひろばたつみへお立ち寄りください。

 　　　　　　　　　　　　　　　　　 

企画参加のお申し込みは　電話かメールでご連絡ください。
電話：03-3522-0144
メール：info@palplus.main.jp   

4月開催のイベントは下記のとおりです。お申し込みのうえご参加ください。

　元気サロン　4月7日（金）　11：00～12：00

　　～自分の足でオリンピックを見に行こう～

　　いつの間にかスクワットをやっていたり、ストレッチをやっていたり、楽しくゲーム感覚で脳トレ、ミニゲーム、筋トレなどさまざまな内容を組み合わ  せて体を動かします。元気に毎日を送るためにいらっしゃいませんか

　　講　師：薄　由喜奈さん、河上　由貴さん（介護予防運動指導員有資格者）

　　参加費：300円　

　　申込締切：　4月6日（木）

　うたの広場　4月13日（木）　14：00～15：30

外出するのが楽しい季節になりました。うきうきの気分で声を出しませんか。もちろん聞いているだけでもok。音楽に合わせているだけでも気持ちがリフレッシュしてもっと楽しくなりますよ。ご一緒にいかがですか。

　　ギター出演：菊地惟不二さん

　　参加費：200円（茶菓子つき）　　

　　お気軽にお越しください。

　暮らしの相談室～介護者カフェ～　4月15日（土）　14：00～16：00

　　　ケアマネジャーや元看護士、行政書士など地域のお仲間が気軽な相談にお応えします。薬の飲み合わせや介護のことなどお気軽に立ち寄り、話してみてください。時間内ならいつでもOKお待ちしています。

　　　参加費　　100円

　椅子ヨガしませんか　4月21日（金）　11：00～12：00

　　誰でも気軽に始められる椅子を使ったヨガです。椅子に座って呼吸法をしたり、椅子を支えに立つので足や膝が悪い人にもお勧めです。運動はちょっとと思っているあなたも気軽参加してみませんか。

　　講　師：齊藤　麻美さん　

　　参加費：300円　定員：10名
　　申込締切：4月19日（水） 　

　ママヨガ　しましせんか　4月28日（金）　10：30～12：00

　　ママも気軽に子連れでヨガしませんか。ママが対象なのでお子さんが泣いたらレッスン中でもあやしにいけます。レッスンが終わったらママのティータイム。子育ての情報交換の場になります。気軽にお申込ください。

　　講　師：齊藤　麻美さん　

　　参加費：500円（茶菓子代含む）　定員：10名
　　申込締切：4月26日（水） 　

皆様のご参加をお待ちしています。

まごころ食事会 開催しました。

3月28日（火）晴れ

昨日は冬に戻ったような寒さでしたが、今日はおだやかな日よりとなり、皆さん楽しみにまごころ食事会に参加いただきました。4名のボランティアの方が朝から食事の用意をしています。

今日の献立は

●ミルフィーユかつのおろしポン酢かけ

●わかめの菜種和え

●クレープ

でした。

ミルフィーユかつって何？と思われた方、豚のロースの薄切りを重ねてあげることでさやわらかいとんかつが出来上がります。なかなか自宅では揚げ物は作りませんが、やっぱり作りたては美味しいですね。包丁を入れると「サク、サク」と音がします。美味しそう！

今日のデザートは生クリームたっぷりとバナナが入ったクレープです。

参加者の皆さんは12時よりも早目にいらして、皆さんでゆっくりおしゃべりを楽しんでいます。その間も隣のキッチンからいいにおいがして皆さんお食事が楽しみです。

用意が出来るとリーダーの谷さんから、献立についての説明とご挨拶があります。

皆さん、お食事会を楽しみにいらしています。

ちょっとおしゃれをして美味しいお食事とおしゃべりを楽しみに食事会にいらしていただける事を私達もとってもうれしく感じています。

お食事のあとは近所のお友達とお菓子をつまみながらのティータイムです。

皆さん、楽しそうですね。

次回のまごころ食事会は　5月の開催予定です。

辰巳の桜はちらほらと咲き出しました。本格的な開花は来週かな。

暮らしの相談室

暮らしの相談室　　3月25日（土）14時～16時

桜の花もすこしずつ咲き始めていますが、

まだまだ寒い日が続きます。

インフルエンザにもまだまだ注意が必要ですね！

本日の暮らしの相談室は、いつものように近況報告からはじまり、

生活や暮らしに関わる様々な問題点についてお話しました。

どんなに些細なことでも、話し合ったり他の人の意見を聞くことにより、

沢山の解決法が見つかったりもします。

また自らが持つ経験や知識を分かち合い、互いに助け合う場所として、

どうぞご利用ください！　

骨盤エクササイズ＆美姿勢ウォーキング 開催しました。

3月24日（金）晴れ

今日は13人の親子でウォーキングエクササイズを行ないました。

講師の折居さんが参加者の気になることを確認し、レッスンが始まります。

まず、座ってじっくりストレッチから。その間も子ども達はお母さんの周りで一緒にストレッチしたり、慣れてくると子供同士で遊びまわっています。

たまに、おもちゃの事で泣き声がするとママ同士で仲裁に入ります。子どもが泣いても、すぐにいける範囲でレッスンできるとママも安心ですね。

ママがウォーキングのレッスンを始めると、子ども達も一緒に歩き始めます。3歳の女の子もママと一緒に背筋を伸ばしてきれいに歩いていました。

レッスンの後は皆でお弁当を囲んでママの情報交換です。

子ども達はお腹が一杯になるまでお弁当を食べて、また広場で遊んでいます。

1年半開催した「ママのための　ウォーキングエクササイズ」は3月で終了します。

たくさんのママに参加していただき、にぎやかに講座を進める事が出来ました。ありがとうございました。このレッスンで参加した子ども同士もお友達になり、毎回ひろばに来るのを楽しみにしてくれていました。

講師の折居さん　ありがとうございました。

4月からは「ママヨガ」を毎月第4金曜日に開催します。こちらの講座にも是非

ご参加ください。

可愛い ブローチを２種類も手作りしました。

３月２１日（火）雨

今日は生憎の雨模様。このところ空気が乾いていたのでいいかもしれません。

２０１４年から続いた手芸サロンも今月で終了です。３年の間様々な作品を作ってきました。今日は可愛いブローチ２種類を手作りしました。

皆さん手馴れた手つきで針を進めていきます。鳥は綿を詰めて

鳥のブローチはとさかやくちばしの位置で表情が変わります。夫々にアジのあるブローチが出来上がりました。

丸い布を縫い合わせてかわいい花びらのようなブローチを作ります。

今日は２時間の間に二種類のブローチを完成させました。

作品ができたらティータイム、皆さん今まで造った作品の事など楽しい時間を過ごしました。

老沼先生　３年間ありがとうございました。

老沼先生の手芸講座を企画したさいは改めて皆さんにご案内します。

ぜひ、またご参加ください。

老沼先生は毎回のテーマの間に、参加者からの求めに応じて毛糸手芸もご指導してくださっていました。もこもこの毛糸の手提げ袋です。可愛いですね。

ふれあい食事会 チャレンジランチ！

3月16日（木）ふれあい食事会　12時～

晴天

本日のメニューは

メインは揚げ鱈のトマトソース添え

サイドデッシュとして、

ショートパスタ（ペンネ）のバジル和え

ブロッコリーとコーンの塩あん

もやしとニンジンの和風あん

炊きたてのご飯とお味噌汁（ほうれん草・油揚げ・お豆腐）

実は今回は大きなチャレンジがありました。

おかずはなんと全て冷凍のものを使っています。

最近の冷凍食品は昔と違い、かなりの優れものです。

言わなければ恐らく、冷凍であることに気づく人はいないのではないかと思います。

実際、外食でも知らず知らずのうちに沢山の冷凍食品を口にしているのです。

本日いらっしゃいました皆様からも、おいしいとの感想をいただきました！

このように、きちんとした容器に移し替えれば立派なランチボックスです。

冷凍技術の進歩により、栄養を損なわずに新鮮な食品が手軽に手に入るようになりました。今まで敬遠していた方も是非試してみてください。

冷凍野菜の中には、新鮮野菜とほぼ同じくらいの栄養を保っているものも少なくありません。

いざという時のためにも、冷凍庫に冷凍食品を確保しておいてはいかがでしょうか？

ふれあい食事会 今日はチラシ寿司！

ふれあい食事会

３月９日（木）１２時より　お天気：快晴

せっかく暖かくなったとおもえば、気温が不安定になり真冬なみの寒さに逆戻り。こうして三寒四温を繰り返しながら、春が訪れるのでしょうね。

 本日は春を代表するメニュー、チラシ寿司です。

そして大きなふが浮かぶおすましと、しっかり味のしみた筑前煮。

春らしい豪華メニューとなりました。

春はいろいろなことが動くので、体力が必要とされる時期です。

フレッシュな春野菜を沢山食べて、忙しい時期を乗り切りましょう。

桜の季節ももうすぐです！