すっかり秋めいて街路樹に季節を感じるようになってきました。皆様 いかがお過ごしですか？パルひろば辰巳では、11月13日（火）に気軽にランチや歌を楽しめる1日を企画しました。ランチだけのご参加でも、歌だけでもかまいません。楽しい一日をご一緒しませんか。皆様のお越しをお待ちしています。
企画参加のお申し込みは 電話かメールでご連絡ください。
電話：03-3522-0144
メール：info@palplus.main.jp ●天候の関係で企画の中止もありますので、企画参加をご希望者の方は事前に参加申込のうえ、ご連絡先を伝えてください。天候などで急な企画中止の際は中止が決まり次第、連絡させていただきます。よろしくお願いします。
11月の開催イベントは下記のとおりです。皆様のお申込をお待ちしています。
★元気サロン 11月2日（金） 11：00～12：00
～自分の足でオリンピックを見に行こう～
いつの間にかスクワットをやっていたり、ストレッチをやっていたり、楽しくゲーム感覚で脳トレ、ミニゲーム、筋トレなどさまざまな内容を組み合わ せて体を動かします。元気に毎日を送るためにいらっしゃいませんか
講 師：薄 由喜奈さん、河上 由貴さん（介護予防運動指導員有資格者）
参加費：300円
定 員：10名（申し込み先：03-3522-0144）
申込締切：10月 31日（水）
★ランチしましょ！Part2 11月13日（火） 12：00～13：30 （ラストオーダー13：15 限定 20食）
食欲の秋 皆さんとランチはいかがですか。
ボランティアの皆さんが作った肉味噌丼や具沢山ののっぺじる。身体も心も温まりますよ。お友達とゆっくりおしゃべりを楽しんでいってください。
参加費：500円
献 立：ランチ （肉味噌丼、のっぺ汁、小鉢）
献立は都合により変更になる場合があります。
限 定：20食
★うたの広場 11月13日（火） 14：00～15：30
うきうきの気分で声を出しませんか。もちろん聞いているだけでもok。音楽に合わせているだけでも気持ちがリフレッシュしてもっと楽しくなりますよ。ご一緒にいかがですか。
ギター出演：菊地惟不二さん
参加費：300円（茶菓子つき）
お気軽にお越しください。
定 員：24名（申し込み先：03-3522-0144）
★椅子ヨガしませんか 11月16日（金） 11：00～12：00
誰でも気軽に始められる椅子を使ったヨガです。椅子に座って呼吸法をしたり、椅子を支えに立つので足や膝が悪い人にもお勧めです。運動はちょっとと思っているあなたも気軽参加してみませんか。
講 師：齊藤 麻美さん
参加費：300円 定員：10名 （申し込み先：03-3522-0144）
申込締切：11月14日（水）
★ オレンジカフェ 11月17日（土） 14：00～16：00
認知症予防講座「音楽で認知症予防」。オカリナ演奏を聞きながら秋のひと時をすごしませんか
参加費 無料 お気軽にお越しください。
★ママヨガ しましょう 11月30日（金） 10：30～11：30
ママも気軽に子連れでヨガしませんか。ママが対象なのでお子さんが泣いたらレッスン中でもあやしにいけます。レッスンが終わったらママのティータイム。子育ての情報交換の場になります。気軽にお申込ください。
講 師：齊藤 麻美さん
参加費：500円（茶菓子代含む） 定員：10名
申込締切：11月28日（水）
皆様のお申込をお待ちしています。
