9月15日（木）曇り
今日のオレンジカフェは、健康作り講座。
季節の変わり目の養生法と、
”花の瞑想”のワークでした。
この夏の猛暑、長かったですね。
そして秋の寒暖差！*1
今の時期、特に肺が疲れているそうです。
塩見先生のリードで、
肺などの内臓を温める体ケア、
溜まった邪気を流す関節のエクササイズをしました。
最後の花の瞑想は、参加者の皆さんも初めての体験。
目を閉じて、
講師の方の声にあわせて、
イメージングしていきます。
不思議と、始まる前より
皆さんの目元や表情が
穏やかになったような・・・。
「今日はスッキリと眠れそうです」
との感想をいただきました（＾＾）
講座のあとは、相談＆お話タイム。
会場にお越しいただいた方たちは、
長寿サポートセンターの方と
健康や、日頃心配なことなどお話しました。
次回は、10月20日（木）14時です。
どなたでもご参加できますよ。
パルひろば辰巳でお待ちしています♪
☆オレンジカフェは、
認知症のご家族や友人、お知り合いなどの介護で
お悩みの方に専門職と相談、交流できる場を提供しています。
*1:+_+
