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多世代交流ひろば・パルひろば辰巳

有楽町線辰巳駅から徒歩3分。生活協同組合パルシステム東京辰巳ビルの2階にある多世代交流ひろばです。地域の皆さまに利用していただけるスペースで、サークル活動やイベント、食事会など様々な活動を行っています。今日はどんな方が遊びにくるのでしょうか~?

可愛い ブローチを2種類も手作りしました。

イベント報告(2017.1~3月)

3月21日(火)雨

今日は生憎の雨模様。このところ空気が乾いていたのでいいかもしれません。

2014年から続いた手芸サロンも今月で終了です。3年の間様々な作品を作ってきました。今日は可愛いブローチ2種類を手作りしました。

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皆さん手馴れた手つきで針を進めていきます。鳥は綿を詰めて

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鳥のブローチはとさかやくちばしの位置で表情が変わります。夫々にアジのあるブローチが出来上がりました。

 

丸い布を縫い合わせてかわいい花びらのようなブローチを作ります。

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今日は2時間の間に二種類のブローチを完成させました。

作品ができたらティータイム、皆さん今まで造った作品の事など楽しい時間を過ごしました。

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老沼先生 3年間ありがとうございました。

老沼先生の手芸講座を企画したさいは改めて皆さんにご案内します。

ぜひ、またご参加ください。

 

老沼先生は毎回のテーマの間に、参加者からの求めに応じて毛糸手芸もご指導してくださっていました。もこもこの毛糸の手提げ袋です。可愛いですね。

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ふれあい食事会 チャレンジランチ!

イベント報告(2017.1~3月)

3月16日(木)ふれあい食事会 12時~

晴天

 

本日のメニューは

メインは揚げ鱈のトマトソース添え

サイドデッシュとして、

ショートパスタ(ペンネ)のバジル和え

ブロッコリーとコーンの塩あん

もやしとニンジンの和風あん

炊きたてのご飯とお味噌汁(ほうれん草・油揚げ・お豆腐)

 

実は今回は大きなチャレンジがありました。

おかずはなんと全て冷凍のものを使っています。

 

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最近の冷凍食品は昔と違い、かなりの優れものです。

言わなければ恐らく、冷凍であることに気づく人はいないのではないかと思います。

実際、外食でも知らず知らずのうちに沢山の冷凍食品を口にしているのです。

 

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本日いらっしゃいました皆様からも、おいしいとの感想をいただきました!

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このように、きちんとした容器に移し替えれば立派なランチボックスです。

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冷凍技術の進歩により、栄養を損なわずに新鮮な食品が手軽に手に入るようになりました。今まで敬遠していた方も是非試してみてください。

冷凍野菜の中には、新鮮野菜とほぼ同じくらいの栄養を保っているものも少なくありません。

いざという時のためにも、冷凍庫に冷凍食品を確保しておいてはいかがでしょうか?

 

 

 

 

 

 

ふれあい食事会 今日はチラシ寿司!

イベント報告(2017.1~3月)

ふれあい食事会

3月9日(木)12時より お天気:快晴

 

せっかく暖かくなったとおもえば、気温が不安定になり真冬なみの寒さに逆戻り。こうして三寒四温を繰り返しながら、春が訪れるのでしょうね。

 

 本日は春を代表するメニュー、チラシ寿司です。

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そして大きなふが浮かぶおすましと、しっかり味のしみた筑前煮。

春らしい豪華メニューとなりました。

 

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春はいろいろなことが動くので、体力が必要とされる時期です。

フレッシュな春野菜を沢山食べて、忙しい時期を乗り切りましょう。

桜の季節ももうすぐです!

 

 

 

ママヨガ大好評でした。

イベント報告(2017.1~3月)

3月8日(水)晴れ

今日ははじめてのママを対象にしたヨガ講座を開催しました。

8人のママが0歳児から3歳児の9名を連れてやってきてくれました。

生まれて半年のお子さんはママの近くに寝かしながら、1歳~3歳の子供達は遊びまわっています。

まずは身体をしっかりストレッチして、出産で変化した骨盤や抱っこで常に使っている方などを入念にケアしていきます。

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1時間のレッスンでは久々の運動にみなさんとても気持ちよさそうでした。

ちょうど子供達も遊び疲れたころ、レッスンも終わり、お菓子や持参のお弁当でお腹一杯になった子供達は気持ちよく、帰宅していきました。

子どもを遊ばせながら久々に身体を動かしたママ達からは、次回の予定があれば是非参加したいとの感想をいただきました。

4月から定期的にママヨガを開催していきたいと思います。

日程が決まり次第ご案内しますので、ぜひご参加ください。

3月 カレンダー

イベントカレンダー

3月となり、日差しが暖かな季節となりました。暖かさに誘われて外に出るのも楽しくなりますね。

3月のイベントをご紹介します。今月は小さな子どもを持つママ達にヨガを楽しんでもらえるようママヨガを開催します。お子さん連れでも気兼ねなく参加してください。皆様のお越しをお待ちしています。

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企画参加のお申し込みは 電話かメールでご連絡ください。
電話:03-3522-0144
メール:info@palplus.main.jp   

3月開催のイベントは下記のとおりです。お申し込みのうえご参加ください。

 

 元気サロン 3月3日(金) 11:00~12:00

  ~自分の足でオリンピックを見に行こう~

  いつの間にかスクワットをやっていたり、ストレッチをやっていたり、楽しくゲーム感覚で脳トレミニゲーム、筋トレなどさまざまな内容を組み合わ  せて体を動かします。元気に毎日を送るためにいらっしゃいませんか

  講 師:薄 由喜奈さん、河上 由貴さん(介護予防運動指導員有資格者)

  参加費:300円 

  申込締切: 3月2日(木)

  

 ママヨガ しましせんか 3月8日(火) 10:30~12:00

  ママも気軽に子連れでヨガしませんか。ママが対象なのでお子さんが泣いたらレッスン中でもあやしにいけます。気軽にお申込ください。

  講 師:齊藤 麻美さん 

  参加費:500円(茶菓子代含む) 定員:10名
  申込締切:3月6日(月)  

 

 レクリエーション開放タイム 3月10日(金) 14:00~16:00

   囲碁やゲーム、トランプなど自由に遊べる時間です。ひろばにある本を読んだり一人で、またグループで遊びによってください。正月明けにゆっくりおしゃべりするのも楽しいですよ。

   ●自由にお過ごしください。囲碁やトランプなどを用意しています。

    (ゲームの数に限りがあるため事前にご連絡ください。)

 お楽しみ会 3月16日(木) 14:00~16:00

  皆さんで集まって、お茶を飲みながら楽しくお話しましょう。

  参加費:300円(茶菓子代)

 たつみ手芸サロン 3月21日(火) 14:00~16:00

  鳥のブローチを作ろう

  毎回好評の老沼秀子さんの手仕事さろんです。

  おしゃべりしながら楽しく作品を作ります。材料はこちらで用意します。

  講 師:老沼 秀子さん 

  参加費:600円(材料費・茶菓子代を含む) 定員:15名
  申込締切:3月17日(金)  

 

 辰巳ママのエクササイズ 骨盤エクササイズ&美姿勢ウォーキング

  3月24(金)10:30~12:00

   お子さんと一緒にご参加ください。

   お子さんは遊ばせながらママはエクササイズで美しくなりませんか。

   講 師:折居 由加さん

   参加費:500円(茶菓子代を含む)   定 員:10名
   申込締切:3月22日(水)

      (注)当日キャンセルの場合は参加費100%のキャンセル料がかかります。

  

 暮らしの相談室 3月25日(土) 14:00~16:00

   ケアマネージャーや元看護師、行政書士など地域の仲間が気軽に相談にお応えします。

参加費:100円

   申込締切: お気軽にお越しください。

 

皆様のご参加をお待ちしています。

今日は 桃の節句

パルひろば&ひろばの紹介

3月3日(金)

今日は桃の節句ですね。ひろばの下のスーパーでも桃の花の切花が売られていました。

昨年開催した切り絵の参加者が、講座終了後も自分自分で作品を作って、広場に持ってきてくれます。

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ひろばはすっかり 春です。

お弁当を食べに来ませんか。

元気サロン 開催しました。

イベント報告(2017.1~3月)

3月3日(金)晴れ

今日はちょっと花粉が飛んでいるようですね。

参加者の皆さんからは洗濯物が家干にする季節がやってきたと話していました。

今日の元気サロンは6名の方に参加していただきました。

ちょうど偶数という事で、タオルを使って行なうスクワットも2人一組でゲーム感覚で行ないました。

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ボールをタオルで受け止めて隣のチームに投げます。膝を使ってふわっとボールをキャッチして、投げますので膝のいい運動になります。

そのほか、ボールを膝と膝の間に挟んで力を加えたり、

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みんなで輪になって歌にあわせて手遊びをしたり、身体と頭の運動をしました。

 

暖かい日が増えてきました、皆さんも気軽に身体を動かしにきませんか。

次回は

4月7日(金) 11:00~12:00です。皆様のご参加をお待ちしています。