多世代交流ひろば・パルひろば辰巳

有楽町線辰巳駅から徒歩3分。生活協同組合パルシステム東京辰巳ビルの2階にある多世代交流ひろばです。地域の皆さまに利用していただけるスペースで、サークル活動やイベント、食事会など様々な活動を行っています。今日はどんな方が遊びにくるのでしょうか~?

10月 カレンダー

爽やかな秋がやってきました。

食欲の秋、運動の秋 あなたはどんな秋にしますか?

パルひろば辰巳では元気サロン、椅子ヨガ、ママヨガなどあなたにあわせた体操をそろえています。お気軽にお越しください。

f:id:palhiroba:20171005132321j:plain

企画参加のお申し込みは 電話かメールでご連絡ください。
電話:03-3522-0144
メール:info@palplus.main.jp   

10月開催のイベントは下記のとおりです。お申し込みのうえご参加ください。

 

 元気サロン 10月6日(金) 11:00~12:00

  ~自分の足でオリンピックを見に行こう~

  いつの間にかスクワットをやっていたり、ストレッチをやっていたり、楽しくゲーム感覚で脳トレミニゲーム、筋トレなどさまざまな内容を組み合わ  せて体を動かします。元気に毎日を送るためにいらっしゃいませんか

  講 師:薄 由喜奈さん、河上 由貴さん(介護予防運動指導員有資格者)

  参加費:300円 

 

 椅子ヨガしませんか 10月20日(金) 11:00~12:00

  誰でも気軽に始められる椅子を使ったヨガです。椅子に座って呼吸法をしたり、椅子を支えに立つので足や膝が悪い人にもお勧めです。運動はちょっとと思っているあなたも気軽参加してみませんか。

  講 師:齊藤 麻美さん 

  参加費:300円 定員:10名
  申込締切:10月18日(水)

 

 暮らしの相談室~介護者カフェ~ 10月21日(土) 14:00~16:00

   ケアマネジャーや元看護士、行政書士など地域のお仲間が気軽な相談にお応えします。薬の飲み合わせや介護のことなどお気軽に立ち寄り、話してみてください。時間内ならばいつでもOKお待ちしています。

   参加費  100円

 

 うたの広場 10月25日(水) 14:00~15:30

外出するのが楽しい季節になりました。うきうきの気分で声を出しませんか。もちろん聞いているだけでもok。音楽に合わせているだけでも気持ちがリフレッシュしてもっと楽しくなりますよ。ご一緒にいかがですか。

  ギター出演:菊地惟不二さん

  参加費:200円(茶菓子つき)  

  お気軽にお越しください。

 

  ママヨガ しましょう 10月27日(金) 10:30~12:00

  ママも気軽に子連れでヨガしませんか。ママが対象なのでお子さんが泣いたらレッスン中でもあやしにいけます。レッスンが終わったらママのティータイム。子育ての情報交換の場になります。気軽にお申込ください。

  講 師:齊藤 麻美さん 

  参加費:500円(茶菓子代含む) 定員:10名
  申込締切:10月25日(水)

  お気軽にお越しください。

椅子ヨガ 開催しました。

10月20日(金) 雨のち曇り

 

寒さと連日の雨で外出がいやになってしまうような日が続きます。幸い今日は雨も小ぶりになり6名の皆さんが元気にお集まりになりました。

9月に出産した講師と赤ちゃんの話などをしながら和やかな雰囲気でヨガがはじまりました。

このところの急な冷え込みで腰が痛いという方も、無理をしない範囲で手足を温めたいとのことです。

椅子ヨガは座ってストレッチや呼吸法と運動を行なうので、夫々の身体の動く範囲でできる事が魅力です。

f:id:palhiroba:20171020121946j:plain

途中、人肌に暖めた麦茶で一息ついた跡は、タオルやゴルフボールを使って身体を動かしたり刺激を与えたりします。

f:id:palhiroba:20171020122031j:plain

 

2ヶ月ぶりの椅子ヨガでしたが皆さん 身体も温まりヨガを楽しんでいました。

次回の椅子ヨガは11月17日(金)11:00~12:00です。

11月16日(木)~18日(土)はパルひろば辰巳の交流フェスタです。カフェタイムやマジックショーなど楽しい企画を用意して皆様をお待ちしています。

 

 

水彩画 秋桜の会

⒑月16日(月)14時~16時

水彩画 秋桜の会

 

あいにくの雨にもかかわらず、いつものメンバーが勢ぞろい。

お庭から各自が持参したお花を集め、バランスよくまとめてゆきます。

 

f:id:palhiroba:20171016151059j:plain

 

描きたいお花が決まったら、それぞれのテーブルに戻り下書きを始めます。

 

f:id:palhiroba:20171016151424j:plain

f:id:palhiroba:20171016151616j:plain

 

下書きが完成したら、色を入れてゆきます。

 

f:id:palhiroba:20171016153533j:plain

f:id:palhiroba:20171016153613j:plain

 

色が入ると、イメージがずいぶん変わります!

2時間足らずで完成です!

季節の花を見るだけでなく描くことで、2度楽しむ事が出来ますね~。

 

 

10月 元気サロンが開催されました。

10月6日(金) 曇り

運動に気持ちのいい季節となりました。

今日は4名の方が参加して元気サロンを開催しました。足のストレッチから初めて腕や身体の伸ばしていくといつの間にか身体があったたまってきます。見学の2名の方も途中まで参加していましたが、身体が温まって軽くなった気持ちがするとの感想でした。

f:id:palhiroba:20171006141339j:plain

今日はちょっと多めに、足腰を鍛えました。

身体の体操のあとは脳トレ、頭と身体を使って楽しくトレーニングをしました。

f:id:palhiroba:20171006141533j:plain

次回は11月10日(金)です。

皆さんも楽しく身体を動かしに来ませんか。

パルひろば辰巳 交流フェスタ2017

ひろばから広がる、健やかで安心な生活。

11月16日(木)~11月18日(土)まで!

パルひろば辰巳

交流フェスタ2017

展示発表会&スペシャルセミナー

仲秋の候、皆様におかれましては益々ご健勝の事とお喜び申し上げます。

この度、パルひろば辰巳では、日ごろの活動の展示発表会とスペシャルセミナーを開催致します。老若男女問わず楽しめるイベントですので、皆さまのお越しを心よりお待ちしております。

交流ウィーク2017

 

9月カレンダー

8月は雨が多かったですが、今月は秋らしい爽やかな日が続いてほしいですね。

9月も様々な企画を用意して皆様のご利用をお待ちしています。 

 

f:id:palhiroba:20170905154046j:plain

企画参加のお申し込みは 電話かメールでご連絡ください。
電話:03-3522-0144
メール:info@palplus.main.jp   

9月開催のイベントは下記のとおりです。お申し込みのうえご参加ください。

 

 元気サロン 9月1日(金) 11:00~12:00

  ~自分の足でオリンピックを見に行こう~

  いつの間にかスクワットをやっていたり、ストレッチをやっていたり、楽しくゲーム感覚で脳トレミニゲーム、筋トレなどさまざまな内容を組み合わ  せて体を動かします。元気に毎日を送るためにいらっしゃいませんか

  講 師:薄 由喜奈さん、河上 由貴さん(介護予防運動指導員有資格者)

  参加費:300円 

 

 みんなで「切り絵」 9月6日(水) 14:00~16:00

  毎回 完成した作品を自分自分でアレンジして完成している「切り絵」。みんなでワイワイと盛り上がりながら楽しく切り絵を完成しています。

  参加費:300円(お菓子付き)

 

 ~オレンジカフェ~ 9月9日(土) 14:00~16:00

   65歳以上の4人に1人が認知症及びその予備軍といわれています。認知症に対する知識を得て健康で明るい毎日を送りましょう。第2部ではハンドケアや歌など楽しい企画が沢山あります。気軽にお立ち寄りください。

 【第1部】 ミニ講座 「認知症予防について」(仮題)

 【第2部】 ハンドケアでハッピーに

       「うたの広場」

   参加費  無料

 

 老沼秀子さんの手芸  ~仕切りつき 財布を作ります。~

  9月19日(火) 14:00~16:00

   和布を使って手縫いで財布を作っていきます。仕切りがあるのでクレジットカードや診察カードなどが入ります。みんなでおしゃべりしながら、先生が一人ひとりに丁寧に指導するので、ちゃんと作品が出来上がりますよ。

   講師   老沼秀子さん

   参加費  700円(材料費、お茶菓子を含みます。)

 

 

 うたごえ喫茶 9月27日(水) 15:00~16:00

シンガーソングライター山本かおりさんの「うたごえ喫茶」です。みんなで 楽しく声を出しませんか。もちろん聞いているだけでもok。音楽に合わせているだけでも気持ちがリフレッシュしてもっと楽しくなりますよ。ご一緒にいかがですか。

  ギター出演:山本かおりさん

  参加費:500円(茶菓子つき)  

  お気軽にお越しください。

  

 

 

皆様のお越しをお待ちしています。

うたごえ喫茶

本日、9月27日(水)15時から16時まで

山本かおりさんによる、

うたごえ喫茶が開催されました。

 

いつものエクササイズから始まり、

 

 

f:id:palhiroba:20170927160457j:plain

そして、ちょっと不思議なお顔の体操。

表情を豊かにすると、歌の表現力にも影響するとか…。

f:id:palhiroba:20170927160549j:plain

 

f:id:palhiroba:20170927160728j:plain

誰でもが歌える”上を向いて歩こう”、”瀬戸の花嫁”、

セリフ付きの”君といつまでも”等々…。

f:id:palhiroba:20170927160828j:plain

 

今回は皆さまのうたごえを披露していただく時間も設け、

楽しい時間はあっという間に過ぎてゆきました。

 

そして最後はおなじみの集合写真で締めくくりました。

f:id:palhiroba:20170927160935j:plain