多世代交流ひろば・パルひろば辰巳

有楽町線辰巳駅から徒歩3分。生活協同組合パルシステム東京辰巳ビルの2階にある多世代交流ひろばです。地域の皆さまに利用していただけるスペースで、サークル活動やイベント、食事会など様々な活動を行っています。今日はどんな方が遊びにくるのでしょうか~?

4月イベントカレンダー

 

 

パルひろば辰巳の近くの辰巳の森緑道公園では桜が満開です。

毎年 桜の木下で地域の人が集い、お弁当を食べたり、子供たちが遊んだりにぎやかになります。

 

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企画参加のお申し込みは 電話かメールでご連絡ください。
電話:03-3522-0144
メール:info@npo-en.com

●諸事情により企画の中止もありますので、企画参加をご希望者の方は事前に参加申込のうえ、ご連絡先を伝えてください。天候などで急な企画中止の際は中止が決まり次第、連絡させていただきます。よろしくお願いします。

●3階 会議室で開催します。

水彩画:4月15日(月) 14:00~16:00

フラダンス: 4月10日(水) 24日(水) 10:00~16:00

●パルの家開催日

4月4日・11日・18日・25日(11:00~14:00)

参加申込はパルシステム東京地域支援課 山田(tel 03-6233-7617)まで

 

 

4月の開催イベントは下記のとおりです。皆様のお申込をお待ちしています。

元気サロン 4月5日(金) 11:00~12:00

  ~自分の足でオリンピックを見に行こう~

いつの間にかスクワットをやっていたり、ストレッチをやっていたり、楽しくゲーム感覚で脳トレミニゲーム、筋トレなどさまざまな内容を組み合わ  せて体を動かします。元気に毎日を送るためにいらっしゃいませんか

  講 師:薄 由喜奈さん、河上 由貴さん(介護予防運動指導員有資格者)

  参加費:300円

  定 員:10名(申し込み先:03-3522-0144)

  申込締切:4月3日(水)

 

ボディメイクヨガ  4月12日(金) 10:30~11:30

  子連れ参加歓迎 (ママヨガの名前を変えました。)

 身体をほぐし、緩めてから細くしなやかな筋肉をつけていきます。子連れで参加できるヨガクラスです。

  講 師:齊藤 麻美さん 

  参加費:500円(茶菓子代含む) 定員:8名
  申込締切:4月10日(水)

 

椅子ヨガしませんか 4月19日(金) 11:00~12:00

誰でも気軽に始められる椅子を使ったヨガです。椅子に座って呼吸法をしたり、椅子を支えに立つので足や膝が悪い人にもお勧めです。運動はちょっとと思っているあなたも気軽参加してみませんか。

  講 師:齊藤 麻美さん 

  参加費:300円 定員:10名 (申し込み先:03-3522-0144)
  申込締切:4月17日(水)

 

 ★暮らしの相談室 4月20日(土) 14:00~16:00

ケアマネジャーや元看護士、行政書士など地域のお仲間が気軽な相談にお応えします。薬の飲み合わせや介護のことなどお気軽に立ち寄り、話してみてください。時間内ならばいつでもOKお待ちしています。

   参加費  無料 お気軽にお越しください。

 

うたの広場  4月23日(火) 14:00~15:30

うきうきの気分で声を出しませんか。もちろん聞いているだけでもok。音楽に合わせているだけでも気持ちがリフレッシュしてもっと楽しくなりますよ。ご一緒にいかがですか。

  ギター出演:菊地惟不二さん

  参加費:300円(茶菓子つき)  

  お気軽にお越しください。

  定 員:24名(申し込み先:03-3522-0144)

 

★★★ パルひろば辰巳 GW(ゴールデンウィーク) ★★★

 4月27日(土) ~5月6日(月)の期間お休みとなります。

「暮らしの相談室」

4/20(土)14時~16時「暮らしの相談室」

今日の相談室には

ゲストがお二人

いらっしゃいました!

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ご近所にお住まいの

男性お二人です。

何気ない会話に

笑顔がこぼれます。

こんなおしゃべりに

ウキウキする

春爛漫のお天気でした。

次回の相談室は

5月18日(土)14時~16時開催です。

皆さんのお越しをお待ちしています!

椅子ヨガ 開催しました。

4月19日(金)晴れ

さわやかで外出するのに気持ちいい季節となりました。

今日は初参加の2名を含め7名の方が参加して、椅子ヨガが開催されました。

足のむくみや座ったときに尾てい骨が痛いなど、参加者夫々にお悩み事が上がり、

「私もそうそう」などの相槌が聞こえてきます。

それでは、どうしたら改善に向かうかを講師がひとつ一つ応えていきます。

肩の周りを動かして腕の可動を高めます。

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背中や太腿、足の裏など順番に筋肉をほぐしていきます。

 

途中 水分補給の時間を作ってほっと一休み

身体動かしながら色々なおしゃべりをすると、参加者の皆さん夫々が笑顔で元気になりました。

次回の椅子ヨガは5月31日(金)11:00~12:00です。

皆様のお申込をお待ちしています。

 

ボディメイクヨガ 開催しました。

4月12日(金)曇り

このところ桜の上に雪が積もるような、寒さが日本を覆っています。

そんな寒さの為か、今年の桜は葉桜になっても長く咲いています。

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今日は5人の方に参加いただき、ボディメイクヨガが開催されました。

様々なポーズをとると、最初は身体が硬くてうまくポーズを取れないこともありますが、何度かやっているうちに身体が柔らかくなっていきます。あせらず、ゆっくり自分のペースで身体を作っていきましょう。

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次回のボディメイクヨガは5月17日(金)10:30~11:30です。

皆様のお申込をお待ちしています。

のんびりうんどうコーナー 開催しました。

4月8日(月)10:00~ のんびりうんどうコーナー

前回と同じく、あいにくの雨でしたが、8名の方に参加いただきました。

 

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体操の後のお話タイム

 

桜・お花見に出かけたお話で盛り上がり、スマホで撮影した千鳥ヶ淵の写真を見せていただきました。

 

「過去を振り返らず、今日・明日をどうしたら幸せに暮らせるかを考えながら生活しているのよ~」

とアクティブなお話から健康系のお話など、さまざまな会話で和気あいあいとした雰囲気のコーナーです。

 

途中から参加される方もいて、それぞれ思い思いのお話をされて、月1回の活動ですが参加するのが楽しみだとおっしゃっていました。


次回は5月13日(月)です。皆さんの参加お待ちしています。

元気サロン開催しました。


4月5日(金)晴れ

今年の桜は寒い日が多かった為か、3月21日の開花宣言より約2週間たっても見ごろが続いています。長持ちですね。

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今年度最初の元気サロンは7名の方に参加いただき、にぎやかに開催されました。

皆さん、2-3名のグループが前日から連絡をし合って参加してくださいます。

元気サロンがコミュニケーションのきっかけになることがうれしいです。

 

足のストレッチからタオルを使ったり、ボールを使ったスクワットまで、楽しみながら身体を動かしていきます。

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水分補給の休憩のあとは 脳トレです。

みんな輪になって手旗運動のように合図にあわせて手を振ったり、歌にあわせて手拍子を打ったりします。解っていても身体が思うように動かない。「アレ!」なんて声でお互い顔を見合わせて笑顔になります。

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あなたも楽しく 身体を動かしに来ませんか。

次回の 元気サロンは

5月10日(金)11時~12時です。

 

 

 

3月イベントカレンダー

暖かくなってきました。

今月末には桜の便りも聞かれるでしょう。楽しみです。

 

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企画参加のお申し込みは 電話かメールでご連絡ください。
電話:03-3522-0144
メール:info@npo-en.com

●諸事情により企画の中止もありますので、企画参加をご希望者の方は事前に参加申込のうえ、ご連絡先を伝えてください。天候などで急な企画中止の際は中止が決まり次第、連絡させていただきます。よろしくお願いします。

●3階 会議室で開催します。

水彩画:3月18日(月) 14:00~16:00

フラダンス: 3月13日(水) 27日(水) 10:00~16:00

●パルの家開催日

3月7日・14日・28日(11:00~14:00)

参加申込はパルシステム東京地域支援課 山田(tel 03-6233-7617)まで

 

3月の開催イベントは下記のとおりです。皆様のお申込をお待ちしています。

元気サロン 3月1日(金) 11:00~12:00

  ~自分の足でオリンピックを見に行こう~

いつの間にかスクワットをやっていたり、ストレッチをやっていたり、楽しくゲーム感覚で脳トレミニゲーム、筋トレなどさまざまな内容を組み合わ  せて体を動かします。元気に毎日を送るためにいらっしゃいませんか

  講 師:薄 由喜奈さん、河上 由貴さん(介護予防運動指導員有資格者)

  参加費:300円

  定 員:10名(申し込み先:03-3522-0144)

  申込締切:2月27日(水)

 

ボディメイクヨガ  3月8日(金) 10:30~11:30

  子連れ参加歓迎 (ママヨガの名前を変えました。)

 身体をほぐし、緩めてから細くしなやかな筋肉をつけていきます。子連れで参加できるヨガクラスです。

  講 師:齊藤 麻美さん 

  参加費:500円(茶菓子代含む) 定員:8名
  申込締切:3月6日(水)

 

うたの広場  3月12日(火) 14:00~15:30

うきうきの気分で声を出しませんか。もちろん聞いているだけでもok。音楽に合わせているだけでも気持ちがリフレッシュしてもっと楽しくなりますよ。ご一緒にいかがですか。

  ギター出演:菊地惟不二さん

  参加費:300円(茶菓子つき)  

  お気軽にお越しください。

  定 員:24名(申し込み先:03-3522-0144)

   

 

椅子ヨガしませんか 3月15日(金) 11:00~12:00

誰でも気軽に始められる椅子を使ったヨガです。椅子に座って呼吸法をしたり、椅子を支えに立つので足や膝が悪い人にもお勧めです。運動はちょっとと思っているあなたも気軽参加してみませんか。

  講 師:齊藤 麻美さん 

  参加費:300円 定員:10名 (申し込み先:03-3522-0144)
  申込締切:3月13日(水)

 

 ★暮らしの相談室 3月16日(土) 14:00~16:00

ケアマネジャーや元看護士、行政書士など地域のお仲間が気軽な相談にお応えします。薬の飲み合わせや介護のことなどお気軽に立ち寄り、話してみてください。時間内ならばいつでもOKお待ちしています。

   参加費  無料 お気軽にお越しください。