多世代交流ひろば・パルひろば辰巳

有楽町線辰巳駅から徒歩3分。生活協同組合パルシステム東京辰巳ビルの2階にある多世代交流ひろばです。地域の皆さまに利用していただけるスペースで、サークル活動やイベント、食事会など様々な活動を行っています。今日はどんな方が遊びにくるのでしょうか~?

のんびり運動コーナー

12月10日(月)10時~12時 曇り 

今日はとても寒い日ですが、

ひろばの中は「のんびり運動」コーナー

に集まってきた皆さんで

とても賑やかです。

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ゆっくりとストレッチから始まりました。

体幹を鍛えることが大事です。

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後半は皆さんでおしゃべり

健康のことなど、なんでも気軽にお話します。

 

「のんびり運動コーナー」は

月1回原則第2土曜日に開催しています。

次回は来年1月21日(月)10時~12時

見学、おしゃべりだけでもOKです。

お気軽にご参加ください。

 

 

 

元気サロン 開催しました。

12月7日(金)晴れ

いよいよ今年も1ヶ月を切りました。

寒暖差が激しい毎日ですが、皆さん体調、お変わりございませんか?

今日は師走の忙しい中4名の方が参加して「元気サロン」を開催しました。

初参加の方も2名いらして、元気に身体を動かしました。

タオルを投げ上げてつかむ動作で俊敏性などを養います。

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立っても座っても夫々の体調に合わせて運動します。その人にあったテンポで進めていきます。

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チューブを使って、手や足もちょっと負荷をかけた運動もしました。

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最後は脳トレ、手遊びを組み合わせて皆で声をかけながらやると、ゲーム感覚で楽しく出来ます。

次回は1月11日(金)11時からです。皆様のお越しをお待ちしています。

今年最後の「うたの広場」

12月6日(木)うたの広場

今日は朝から雨、

さらに北風がびゅんびゅん

あいにくのお天気でした。

にもかかわらず、

うたを楽しむ人達が

集まりました。

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最近、ひろばを知った

という方も

お一人参加。

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講師を務める菊地さんは

地域で活躍する

シニア世代の

代表のような方です。

皆さん、

ぜひひろばに

足を運んで

楽しみを見つけてみませんか?

次回のうたの広場は

1月15日(火)14:00~15:30 です。

12月イベントカレンダー

早いもので今年もあと1月となりました。

パルひろば辰巳では楽しい企画で皆様のお越しをお待ちしています。

よろしくお願いします。なお、パルひろば辰巳の年末年始の予定は

12月29日(土)~1月6日(日)までお休みをいただきます。

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企画参加のお申し込みは 電話かメールでご連絡ください。
電話:03-3522-0144
メール:info@palplus.main.jp   ●天候の関係で企画の中止もありますので、企画参加をご希望者の方は事前に参加申込のうえ、ご連絡先を伝えてください。天候などで急な企画中止の際は中止が決まり次第、連絡させていただきます。よろしくお願いします。

 

12月の開催イベントは下記のとおりです。皆様のお申込をお待ちしています。

うたの広場  12月6日(木) 14:00~15:30

うきうきの気分で声を出しませんか。もちろん聞いているだけでもok。音楽に合わせているだけでも気持ちがリフレッシュしてもっと楽しくなりますよ。ご一緒にいかがですか。

  ギター出演:菊地惟不二さん

  参加費:300円(茶菓子つき)  

  お気軽にお越しください。

  定 員:24名(申し込み先:03-3522-0144)

 

元気サロン 12月7日(金) 11:00~12:00

  ~自分の足でオリンピックを見に行こう~

いつの間にかスクワットをやっていたり、ストレッチをやっていたり、楽しくゲーム感覚で脳トレミニゲーム、筋トレなどさまざまな内容を組み合わ  せて体を動かします。元気に毎日を送るためにいらっしゃいませんか

  講 師:薄 由喜奈さん、河上 由貴さん(介護予防運動指導員有資格者)

  参加費:300円

  定 員:10名(申し込み先:03-3522-0144)

  申込締切:11月 28日(水)

 

 

ママヨガ しましょう 12月14日(金) 10:30~11:30

  ママも気軽に子連れでヨガしませんか。ママが対象なのでお子さんが泣いたらレッスン中でもあやしにいけます。レッスンが終わったらママのティータイム。子育ての情報交換の場になります。気軽にお申込ください。

  講 師:齊藤 麻美さん 

  参加費:500円(茶菓子代含む) 定員:10名
  申込締切:12月12日(水)

 

暮らしの相談室~介護者カフェ~ 12月15日(土) 14:00~16:00

ケアマネジャーや元看護士、行政書士など地域のお仲間が気軽な相談にお応えします。薬の飲み合わせや介護のことなどお気軽に立ち寄り、話してみてください。時間内ならばいつでもOKお待ちしています。

   参加費  無料 お気軽にお越しください。

 

椅子ヨガしませんか 12月21日(金) 11:00~12:00

誰でも気軽に始められる椅子を使ったヨガです。椅子に座って呼吸法をしたり、椅子を支えに立つので足や膝が悪い人にもお勧めです。運動はちょっとと思っているあなたも気軽参加してみませんか。

  講 師:齊藤 麻美さん 

  参加費:300円 定員:10名 (申し込み先:03-3522-0144)
  申込締切:12月19日(水)

 

皆様のお越しをお待ちしています。

  

 

ママヨガ開催しました。

11月30日(金)

いよいよ明日から師走です。1年が早いですね。

今日は4組の親子がママヨガに参加しました。

寒い季節、腰回りの筋肉の血行をよくしていきます。

子どもは0歳~2歳。まだ寝ている子や寝返りが打てるようになった子、歩くのが上手になった子など毎月参加してくれる子は月に1回のママヨガなので、会うたびに子ども達の成長を感じます。f:id:palhiroba:20181130140421j:plain

私もちょっとやってみましたが、腰回り、太もものうら、臀部どこも痛いです。また伸びている感じがします。

毎月参加しているママ達は足もすっと伸びたり、高く上げることができていて地道な努力の大切さを感じました。f:id:palhiroba:20181130141821j:plain

 

次回のママヨガは12月14日(金)皆様のご参加をお待ちしています。

 

 

 

 

 

11月カレンダー

すっかり秋めいて街路樹に季節を感じるようになってきました。皆様 いかがお過ごしですか?パルひろば辰巳では、11月13日(火)に気軽にランチや歌を楽しめる1日を企画しました。ランチだけのご参加でも、歌だけでもかまいません。楽しい一日をご一緒しませんか。皆様のお越しをお待ちしています。

 

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 企画参加のお申し込みは 電話かメールでご連絡ください。
電話:03-3522-0144
メール:info@palplus.main.jp   ●天候の関係で企画の中止もありますので、企画参加をご希望者の方は事前に参加申込のうえ、ご連絡先を伝えてください。天候などで急な企画中止の際は中止が決まり次第、連絡させていただきます。よろしくお願いします。

 

11月の開催イベントは下記のとおりです。皆様のお申込をお待ちしています。

元気サロン 11月2日(金) 11:00~12:00

  ~自分の足でオリンピックを見に行こう~

いつの間にかスクワットをやっていたり、ストレッチをやっていたり、楽しくゲーム感覚で脳トレミニゲーム、筋トレなどさまざまな内容を組み合わ  せて体を動かします。元気に毎日を送るためにいらっしゃいませんか

  講 師:薄 由喜奈さん、河上 由貴さん(介護予防運動指導員有資格者)

  参加費:300円

  定 員:10名(申し込み先:03-3522-0144)

  申込締切:10月 31日(水)

 

ランチしましょ!Part2  11月13日(火) 12:00~13:30            ラストオーダー13:15 限定 20食)

食欲の秋 皆さんとランチはいかがですか。

ボランティアの皆さんが作った肉味噌丼や具沢山ののっぺじる。身体も心も温まりますよ。お友達とゆっくりおしゃべりを楽しんでいってください。

  参加費:500円

  献 立:ランチ  (肉味噌丼、のっぺ汁、小鉢)   

           献立は都合により変更になる場合があります。

  限 定:20食

 

 

うたの広場  11月13日(火) 14:00~15:30

うきうきの気分で声を出しませんか。もちろん聞いているだけでもok。音楽に合わせているだけでも気持ちがリフレッシュしてもっと楽しくなりますよ。ご一緒にいかがですか。

  ギター出演:菊地惟不二さん

  参加費:300円(茶菓子つき)  

  お気軽にお越しください。

  定 員:24名(申し込み先:03-3522-0144)

 

椅子ヨガしませんか 11月16日(金) 11:00~12:00

誰でも気軽に始められる椅子を使ったヨガです。椅子に座って呼吸法をしたり、椅子を支えに立つので足や膝が悪い人にもお勧めです。運動はちょっとと思っているあなたも気軽参加してみませんか。

  講 師:齊藤 麻美さん 

  参加費:300円 定員:10名 (申し込み先:03-3522-0144)
  申込締切:11月14日(水)

 

 オレンジカフェ 11月17日(土) 14:00~16:00

  認知症予防講座「音楽で認知症予防」。オカリナ演奏を聞きながら秋のひと時をすごしませんか

   参加費  無料 お気軽にお越しください。

  

ママヨガ しましょう 11月30日(金) 10:30~11:30

  ママも気軽に子連れでヨガしませんか。ママが対象なのでお子さんが泣いたらレッスン中でもあやしにいけます。レッスンが終わったらママのティータイム。子育ての情報交換の場になります。気軽にお申込ください。

  講 師:齊藤 麻美さん 

  参加費:500円(茶菓子代含む) 定員:10名
  申込締切:11月28日(水)

 

 

 

 

 

皆様のお申込をお待ちしています。

 

オレンジカフェ~音楽で認知症予防~

11/17(土)晴れ 14時~16時

今日は朝からぐんぐん気温が上がって

爽やかな秋晴れとなりました。

オレンジカフェ~音楽で認知症予防~

今回はオカリナ講師の山本千恵子さんを向かえ

午後のひとときを楽しみました。

 

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童謡から映画の主題歌、クリスマスソングまで

リクエストに応えていただきました。

オカリナは種類によって

様々な音域を吹き分けられます。

その音色にうっとりと

聞き惚れる時間になりました。

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次回は12/15

今年最後の「暮らしの相談室」

として開催します。

気軽におしゃべりを

楽しみませんか!