多世代交流ひろば・パルひろば辰巳

有楽町線辰巳駅から徒歩3分。生活協同組合パルシステム東京辰巳ビルの2階にある多世代交流ひろばです。地域の皆さまに利用していただけるスペースで、サークル活動やイベント、食事会など様々な活動を行っています。今日はどんな方が遊びにくるのでしょうか~?

7月カレンダー

                             

いよいよ夏ですね。暑い日が続いていますが、お変わりございませんか?

エアコンの効いたパルひろば辰巳でランチタイムやティータイムを過ごしませんか。皆様のお越しをお待ちしています。

                             

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企画参加のお申し込みは 電話かメールでご連絡ください。
電話:03-3522-0144
メール:info@palplus.main.jp   

7月開催のイベントは下記のとおりです。お申し込みのうえご参加ください。

 

 元気サロン 7月7日(金) 11:00~12:00

  ~自分の足でオリンピックを見に行こう~

  いつの間にかスクワットをやっていたり、ストレッチをやっていたり、楽しくゲーム感覚で脳トレミニゲーム、筋トレなどさまざまな内容を組み合わ  せて体を動かします。元気に毎日を送るためにいらっしゃいませんか

  講 師:薄 由喜奈さん、河上 由貴さん(介護予防運動指導員有資格者)

  参加費:300円 

  申込締切: 7月5日(水)

  *8月はお休みです。次回は9月1日(金)

 

 うたの広場 7月13日(木) 14:00~15:30

外出するのが楽しい季節になりました。うきうきの気分で声を出しませんか。もちろん聞いているだけでもok。音楽に合わせているだけでも気持ちがリフレッシュしてもっと楽しくなりますよ。ご一緒にいかがですか。

  ギター出演:菊地惟不二さん

  参加費:200円(茶菓子つき)  

  お気軽にお越しください。

  

 暮らしの相談室~介護者カフェ~ 7月15日(土) 14:00~16:00

   ケアマネジャーや元看護士、行政書士など地域のお仲間が気軽な相談にお応えします。薬の飲み合わせや介護のことなどお気軽に立ち寄り、話してみてください。時間内ならいつでもOKお待ちしています。

   参加費  100円

 

 椅子ヨガしませんか 7月21日(金) 11:00~12:00

  誰でも気軽に始められる椅子を使ったヨガです。椅子に座って呼吸法をしたり、椅子を支えに立つので足や膝が悪い人にもお勧めです。運動はちょっとと思っているあなたも気軽参加してみませんか。

  講 師:齊藤 麻美さん 

  参加費:300円 定員:10名
  申込締切:7月19日(水)

  *8月9月はお休みです。次回は10月20日(金)の予定です。  

  

 ママヨガ しましょう 7月28日(火) 10:30~12:00

  ママも気軽に子連れでヨガしませんか。ママが対象なのでお子さんが泣いたらレッスン中でもあやしにいけます。レッスンが終わったらママのティータイム。子育ての情報交換の場になります。気軽にお申込ください。

  講 師:齊藤 麻美さん 

  参加費:500円(茶菓子代含む) 定員:10名
  申込締切:7月26日(水)

  *8月9月はお休みです。次回は10月27日(金)の予定です。  

 

皆様のご参加をお待ちしています。

 

椅子ヨガ

7月21日 晴れ 「椅子ヨガ」

猛暑が連日続いていますが、

皆さんめげずにお越しいただきました!

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暑くて身体を動かさなくなると

どうしても骨盤周りが硬くなってしまいます。

身体の中心になる骨盤は

健康を保つうえでとても大切なのです。

今日は骨盤に意識して

ほぐしていきます。

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次回の椅子ヨガは、

講師の齋藤さんの都合により

8月9月がお休み

10月20日(金)から再開します。

皆さん元気に夏を乗り切り、

またお会いしましょうね!

 

 

【特別企画】老沼秀子さんの手芸

老沼秀子さんの手芸教室を8月、9月だけの特別企画で開催します。

涼しい部屋でおしゃべりしながら自分だけの「和布の小物」を作りませんか。

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●8月29日(火) 14:00~16:00   

 「リバッシブルのクラッチバッグ」  参加料:600円

 和布を使って裏も表も使えるクラッチバッグを手縫いでしあげます。

 申込締切:8月25日(金)

 

●9月19日(火) 14:00~16:00 

 「仕切りたくさん 長財布」     参加料:700円

 仕切りが沢山あるから、クレジットカードや診察券いろいろ整理してさっととりだせます。

 申込締切:9月15日(金)

 

★材料はこちらで用意します。裁縫道具をお持ちください。

皆様のお申込をお待ちしています。

 

暮らしの相談室

7月15日(土)晴れ

今日も気温がぐんぐんあがって猛暑となりました。

そして「暮らしの相談室」には、お客様が一人。

認知症のご家族の相談にみえられました。

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「暮らしの相談室」は、医療、福祉の専門家の集まりです。

今日の相談にも、皆が親身になって考え

ベストな回答を導くことができました。

認知症は、本人が自覚がない(もしくは認めたくない)場合

身近な家族が一番大変です。

早め早めの判断が肝心。誰にも相談できず悩んでいるうちに

症状がどんどん悪化してしまいます。

 

次回「暮らしの相談室」は8月お休みで

9月9日(土)14時~ 

NPOえん主催の「オレンジカフェ」(認知症カフェ)に協力します。

ぜひこの機会にお気軽にご参加ください。

 

 

 

 

うたの広場 今日は夏の歌を中心にうたいました!

7月13日(木)晴れ

梅雨はどこへいったのか、連日の猛暑で皆さんバテていませんか?

今日の「うたの広場」は、暑さにめげずに

うたで元気になろうという人が集まりました。

 

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7月ということで

「たなばたさま」や「夏は来ぬ」

など季節の歌もうたいました。

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うたの広場、次回は8月23日(水)の開催です!

どなたでもお気軽にご参加ください。

元気サロン 

7月7日(金曜)午前 晴れ

 

今日金曜日は元気サロンの日です。

暑さのせいか、いつもより少ない参加者でしたがいつも通り元気にスタート。

まずは簡単なストレッチから。簡単とは言ってもうっすらと汗ばむ運動量です。

 

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次はタオルを使ってエクササイズ。身近なものが役に立ちます。

 

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かなり汗をかいたところで、休憩タイムです。

暑いからと言って冷たい飲み物で急激に体を冷やすのはNGです。

今日は熱い麦茶を少し冷やしたものを用意しました。身体に優しい飲み物です。

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休憩をはさんで、今度はボールを使ったエクササイズ。

 

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次は赤いチューブの紐で体を固定してのエクササイズです。

かなり筋肉を刺激します。

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今度は先ほどのボールを使った足先の運動です。

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脳トレエクササイズで今日のサロンは終了。

熱い日でも心地よい汗をかくことで体の代謝が良くなり、快適な午後を過ごせること間違いなし!次回の元気サロンもどうぞお楽しみに!

 

 

 

ママヨガ 

 

6月23日(金)晴れ

ママヨガ 6組の親子が参加しました。

今日は気温がぐんぐん上がって30度近くになりそうです。

梅雨とは思えない厳しい暑さですが、

ヨガで身体をほぐすと心もなごみますね。

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講師を務めるのは、東雲にお住まいのママ、齋籐さんです。

 

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次回のママヨガは7月28日(金)10時30分~12時までです。

沢山のご参加お待ちしています!