元気サロン開催しました。

6月2日（金）

梅雨を通り越したような真夏の暑さが続いています。

こんなときこそ体力維持のために体操が欠かせません。今日の元気サロンは4名の方に参加いただきました。

じっくり足からストレッチをしていきます。

タオルを持って上下に引っ張って筋力アップ。

チームになってゲーム感覚で膝のスクワットをします。

途中　麦茶を飲んで水分補給。結構汗をかきました。

最後は指を使いながらの脳トレです。

来月の元気サロンは7月7日（金）です。お会いするのを楽しみにしています。

５月カレンダー

                       　    

５月がはじまり気持ちいい天気が続いています。

GWも天気に恵まれ、初夏を感じる毎日です。このお休み皆さんはどのように過ごされますか。

パルひろば辰巳ではGW明けから様々なサークルやサロンが開催されます。皆さんもお気軽にお越しください。

                       　    

企画参加のお申し込みは　電話かメールでご連絡ください。
電話：03-3522-0144
メール：info@palplus.main.jp   

5月開催のイベントは下記のとおりです。お申し込みのうえご参加ください。

　元気サロン　5月12日（金）　11：00～12：00

　　～自分の足でオリンピックを見に行こう～

　　いつの間にかスクワットをやっていたり、ストレッチをやっていたり、楽しくゲーム感覚で脳トレ、ミニゲーム、筋トレなどさまざまな内容を組み合わ  せて体を動かします。元気に毎日を送るためにいらっしゃいませんか

　　講　師：薄　由喜奈さん、河上　由貴さん（介護予防運動指導員有資格者）

　　参加費：300円　

　　申込締切：　5月10日（水）

　うたの広場　5月18日（木）　14：00～15：30

外出するのが楽しい季節になりました。うきうきの気分で声を出しませんか。もちろん聞いているだけでもok。音楽に合わせているだけでも気持ちがリフレッシュしてもっと楽しくなりますよ。ご一緒にいかがですか。

　　ギター出演：菊地惟不二さん

　　参加費：200円（茶菓子つき）　　

　　お気軽にお越しください。

　椅子ヨガしませんか　5月19日（金）　11：00～12：00

　　誰でも気軽に始められる椅子を使ったヨガです。椅子に座って呼吸法をしたり、椅子を支えに立つので足や膝が悪い人にもお勧めです。運動はちょっとと思っているあなたも気軽参加してみませんか。

　　講　師：齊藤　麻美さん　

　　参加費：300円　定員：10名
　　申込締切：5月17日（水） 　

　暮らしの相談室～介護者カフェ～　5月20日（土）　14：00～16：00

　　　ケアマネジャーや元看護士、行政書士など地域のお仲間が気軽な相談にお応えします。薬の飲み合わせや介護のことなどお気軽に立ち寄り、話してみてください。時間内ならいつでもOKお待ちしています。

　　　参加費　　100円

　ママヨガ　しましょう　5月23日（火）　10：30～12：00

　　ママも気軽に子連れでヨガしませんか。ママが対象なのでお子さんが泣いたらレッスン中でもあやしにいけます。レッスンが終わったらママのティータイム。子育ての情報交換の場になります。気軽にお申込ください。

　　講　師：齊藤　麻美さん　

　　参加費：500円（茶菓子代含む）　定員：10名
　　申込締切：5月18日（木） 　

皆様のご参加をお待ちしています。

うたごえ喫茶6月17日(土)15：00～16：00

暮らしの相談室

５月２０日（土）晴れ

暮らしの相談室　

今日は辰巳にお住まいの方が、４輪歩行補助車について

相談に見えられました。

介護保険を申請すれば、負担が少なく済むという

アドバイスを受けて、満足したご様子で帰られました。

「暮らしの相談室」毎月第３土曜日（原則）に１４時～１６時まで

どなたでもご気軽に医療・福祉の専門家の相談を受けられます。

椅子ヨガ 開催しました。

5月19日（金）晴れ

五月晴れの気持ちいいお天気となりました。パルひろば辰巳から見える小学校の校庭では1年生が運動会の出し物のダンスを練習しています。音楽に合わせて右に左にステップしていきます。たまに逆にステップする子もいて見ているだけで笑いがこぼれます。

今日は椅子ヨガです。

参加者の皆さんも身体を動かすのを楽しみにしています。

まず気持ちを整えて、呼吸を深く、心を落ち着けます。

講師の齊藤さんの合にあわせ、呼吸とストレッチをしていきます。

途中　水分補給の休憩を挟みながら1時間、じっくり身体を動かしました。

普段動かさない筋肉も動かすのでゆっくりした動きでも汗をかき、身体を動かした実感があります。

呼吸を整えながらゆっくりした動きで行なうので終わった後はスッキリします。運動はちょっと不安という方も、試しに一度参加しませんか。

次回の開催は6月16日（金）11：00～12:00です。皆さんのご参加をお待ちしています。

うたのひろば

うたの広場　5月18日（木）雨

ちょうど広場がはじまる時間から、突然雨が降り出しました。

あいにくの雨にもかかわらず、今日も沢山の方たちが集まりました。

毎回、リクエスト曲を聞いて回ります。

中にはなかなか難しいものもあり、

講師の菊池先生も一生懸命頑張っています。

懐かしい曲、昔聞いた曲、思い出の曲。

それぞれの思いを抱きながら、

一曲一曲、心を込めて歌います。

一生懸命歌を歌うとのどが渇きます、そして少しお腹もすいてきます！？

温かい飲み物とお茶菓子でひと休み。

次回は6月8日（木曜日）の14時から15時半までです。

お友達とお誘いあわせて、ぜひ遊びに来てください！

まごころ食事会 開催しました。

5月16日（火）晴れ

気持ちいい季節ですね。今日は皆さんお待ちかねの「まごころ食事会」が開催されます。お友達と連れ立って皆さんお越しになりました。

今日の献立は

●きじ焼き丼

●豆腐田楽

●きゅうりもみ

●桃缶詰の牛乳ゼリー

●お味噌汁

ボランティアの皆さんは朝早くから22人分の食事の用意です。

きじ焼きは削ぎ切りにした鶏肉に下味をつけておきます。

付け合せのしし唐を焼いた香や木の芽の香も食欲をそそられます。

豆腐田楽は八丁味噌に調味料を合わせて弱火で練っていくと、つやと粘りのあるみそになりました。ちょっと家ではここまで手をかけられません。大人数のお食事だからこそ、毎日の食事と違って一手間を惜しみません。夫々のおかずからやさしい味がします。

毎回　お食事会を楽しみにしている皆さんと調理ボランティアさんが一緒に食卓を囲んで今日の献立の事など様々なお話が弾みます。

皆さん　お料理とおしゃべりを楽しんで帰宅されました。

次回の　まごころ食事会は9月の予定です。お楽しみに！