12月14日（月） 曇り
今年も残すところ3週間をきりました。今年はどんな年でしたか？
今日は5名のママにお集まりいただきママウォーキングエクササイズを実施しました。
皆さん、基本を繰り返すことで美しい歩き方が身についてきたようです。
ママが歩き始めると子供達も一緒に歩き出します。
1時間ほどエクササイズを続けていくと、うっすらと汗をかいてきました。
肩甲骨の周りを意識して動かすことで、代謝が良くなります。歩くときにも意識してみてください。
エクササイズの後は皆さんでティータイムです。
次回は 1月18日（月）10：30～12：00
通常のウォーキングレッスン ＋ 特別講座として「美しい上着の着方、脱ぎ方のレッスン」を実施します。外出したときに役立ちますよ。
