6月10日月曜日 本格的な梅雨の時期になりました。
朝から雨なので、本日の「のんびりうんどうコーナー」の参加者は少なめです。
とにかく無理せずやること。
こんなお天気の時は無理せずにお休みしてもOKです。
地域ボランティアさんといっしょに6名でスタート！！
今日もジンワリ汗をかきました。
途中から参加の方もOKです。
後半のお茶タイムも和気あいあい。
次回は7月8日月曜日です。
10時～12時開催しています。途中から参加もOK！
皆さんの参加お待ちしています。
元気サロン開催しました。
6月7日（金）雨
東京は朝からどんよりした曇り、元気サロンの時間には雨が降ってきました。
今日あたりから東京も梅雨に入るのでしょうか。
今日は3人の方に参加いただき元気サロンが開催されました。
毎月参加されている方がこのところの高温と湿気のために体調不良とのことでお休みの連絡がありました。これからの季節体調を崩しやすいので皆様も気をつけてください。
今日は少人数という事もあり、いつもは後半に行なう「脳トレ」からはじめます。
合図に合わせて胸の前で左右別々に手のひらをグー・パーとしたり、指を折っていくのですが左右違う動きやいつもと違う動きにすると「あら あら あら」頭で思うようには動かない一生懸命やるとなんだか頭が疲れてくる。脳トレですから。ちょっとしたところでいつもと違う事をやると脳に刺激がいくんです。テレビを見ながらちょっとした合間にやってみてください。
その後、タオルやボールを使った運動をしました。
ボールはつかめる程度の空気圧にすると皆さんキャッチがしやすいようです。
ボールが転がってしまったり、うまくいかないこともありますが、それも含めて運動です。笑ってボールを追いかけていました。
次回の元気サロンは
7月5日（金） 11：00～12：00です。 皆さんのご参加をお待ちしています。
椅子ヨガ開催しました。
5月30日（金）曇り
蒸し暑いですね。梅雨入りも、もうすぐです。
今日は8名が参加して椅子ヨガが開催されました。首や肩など気づかないうちに固まっている筋肉をほぐしています。
腕を上に伸ばして耳につかない人は肩まわりがカチカチになっています。
首・肩・上腕を回してストレッチしていきます。「痛い。」と言っていた人も順番にほぐしていくうちに楽になっていきます。
普段使っていないからだの部分を意識してストレッチしてください。普段の生活の中で取り入れていくと効果を実感します。
はじめ足先などが冷たいといっていた参加者も変えるころには足指まで暖かくなり、明るい表情で帰宅しました。
次回 椅子ヨガは6月21日（金）11：00～12：00です。
皆さんの参加をお待ちしています。
まごころ食事会＆大正琴発表会 開催しました。
５月２８日（火）晴れ
まだ５月というのに連日３０度超えの猛暑。帯広では３８度の北海道の最高気温を更新したというこの頃ですが、お体おかわりございませんか？
今日はまごころ食事会と大正琴の発表会が３階の会議室で行なわれました。
大正琴は月に２回パルひろば辰巳で練習をしています。サークル活動を始めて3年ほどですが様々なレパートリーを持っています。
まず、まごころ食事会は３月以来２ヶ月ぶりなので、皆さん楽しみにいらっしゃいました。
今日の献立は
・焼肉
・ナムル
・あんかけ冷奴
・わかめスープ
・わらび餅
お肉はたっぷりの手作りタレに漬け込んで焼きます。
ナムルはいろいいろな野菜が取れるのがうれしいですね。
わらび餅はわらび餅粉から作ります。焦げないように木べらで混ぜながら火を通していくのが大切です。
参加者の皆さんは暑いのでちょっと早目に来て、ゆっくり涼んでいます。
調理ボランティアの谷さんの挨拶の後、皆さんおしゃべりしながら楽しく食事をはじめました。
食後、大正琴のグループにより５曲が演奏されました。
グループの皆さんは今日も早目にパルひろば辰巳に来て練習したり、気合が入っていましたよ。演奏曲は以下の５曲、２０分ほどの演奏会でした。
・黒田節
・夏の思い出
・船頭小唄
・バラが咲いた
・ふるさと
参加者の皆さんは歌詞カードを見ながら大きな口をあけて歌っています。知っている、懐かしい曲なので自然と声が出るようです。
演奏のあとは、大正琴にさわったり、♪さくらさくら♪と曲のさわりを教えてもらったり、楽しいひと時を過ごしました。
美味しいご馳走をおしゃべりしながら食べた後、楽しく歌う。とっても幸せな気持ちになりますね。
調理ボランティア、大正琴のグループの皆さんありがとうございました。
うたの広場 開催しました。
5月21日（火） 大雨
ネットのニュースには「東京都心で今年一番の大雨」との見出しが出たり、校庭に水がたまるほどの大雨で強風です。
「うたの広場」を楽しみにしている利用者さんから「今日のお天気のため参加できず残念」とのお電話を何人からもいただきました。
生憎のお天気ですが、6人の方が「うたの広場」に参加いただきました。
参加いただいた方からは沢山のリクエストがあり、少人数ながらもにぎやかな「うたの広場」となりました。
参加された方はとても満足されたようでした。
次回は6月11日（火） 14：00～15：30 開催予定です。
楽しいですよ。一緒に歌いませんか。
「暮らしの相談室」今日も相談者が。
５月１８日（土）晴れ
「暮らしの相談室」
本日も相談者の方がいらっしゃいました！
一人で悩んでいても、なかなか解決方法が
みつからない場合、「暮らしの相談室」は
専門家の意見や地域の仲間の助言が聞けるサロンです。
話を聞いてもらえるだけでも
随分気持ちが軽くなりますね。
介護だけではなく
地域で困っていること
わからないこと、何でも相談受付中！
次回の相談室は６月１５日（土）
１４時～１６時です。
どなたでも歓迎、おしゃべりだけでも
楽しんでいきませんか？
ボディメイクヨガ
５月１７日（金）晴れ １０時３０分～１１時３０分
ボディメイクヨガ
１組キャンセルがでましたが、５組の親子が参加しました。
季節の変わり目で、身体もまだ慣れていないので
体調をくずしやすい時期ですね。
午前中にヨガで身体をほぐすと、一日気持ちよく過ごせます。
ボディメイクヨガは身体をほぐし、
緩めてから細くてしなやかな
筋肉をつけていきます。
小さいお子さんがいても大丈夫。
保育はありませんが、
お母さんのそばで遊ばせながら
参加することができます。
見学もできますので、どうぞお気軽にお越しください。
お待ちしています！
次回開催は、６月１４日（金）
10：30～11：30
