６月２日（木）
梅雨入り前だというのに暑い日が続きます。
水分補給など皆様体調にはお気を付けください。
パルひろば辰巳 の隣の小学校では今週土曜日に運動会の予定です。
先月から始めていた運動会の練習も熱が入っています。
練習の途中では水分補給や休憩にも気を付けています。
大きな掛け声や、音楽、太鼓の音などを聞くと私もなんだかワクワクします。
今年は保護者の方もみんなで観戦できるのでしょうか。
私も子供の運動会は毎年観戦していました。
低学年の子供のかわいらしさ、高学年の子の逞しさそれぞれに成長を感じてみているだけで楽しかったです。
感染状況も低下してきています。コロナ禍ではありますが感染には気をつけて、保護者の皆様が楽しく観戦ができるといいですね。
5月24日（火）
新型コロナウイルス感染が始まって2年半になろうとしています。
こんなに長く感染状況が続くとは思ってもみませんでした。
2年前のGWは東京の街が静まり返っていて、銀座や浅草も人通りがありませんでした。
やっと、今年のGWは制限のないお休みとなり、予防をしながらのコロナとの共生が生活の中に浸透してきたようです。
またＧＷが過ぎても東京では感染者が減る傾向にあり、外出先でも皆さんが感染予防に努めた結果だと思います。
パルひろば辰巳の隣の小学校では５月に入り写生会や
運動会の練習が行われています。
子供たちの元気な姿が見えるのは私たちに楽しみと元気を与えてくれます。
5月17日（火） 曇り
今月 2回目の「のんびり椅子ヨガ」を開催しました。
毎回 定員いっぱいの申し込みをいただきありがとうございます。
コロナ感染予防のため、定員を通常よりも少なくしています。
そのため、月2回の開催ですが、どちらかの回に1回お申込みいただくようお願いします。
今回もまず、体のストレッチ無理せず ゆっくり
体側を伸ばして
高く手をあげることで肩周りのストレッチになります。
座った姿勢で太ももを大きく引き上げると太ももの筋肉が大きく動くようになります。
歩くときに太ももの筋肉は大切です。
途中 水分補給をしながら自分のできる範囲で体を動かします。
梅雨の走りでお天気がすっきりしません。家に閉じこもりがちになりますが、ちょっと
体を動かしに来ませんか。
次回は6月10日（金）11：00-12：00
6月28日（火）11：00-12：00
の開催です。お申し込みをお待ちしています。
5月13日（金） 雨
4月はお休みだったのんびり椅子ヨガ
5月は13日と17日の2回の開催です。
今日は朝からあいにくのお天気ですが、7名の方が参加しました。
まずは体のストレッチ
胸をゆっくり開いていきます。
背中をまるめて
体側を無理なく伸ばしていきます。
手首や足首のストレッチ
両手を振っての足踏みなど椅子に座っているので安心して動くことができます。
激しい動きではないのですが、1時間が終わるころにはうっすらと汗もでて血行が良くなったのがわかります。
まだまだコロナ感染予防のため大勢で集まってのおしゃべりや飲食はできませんが
こうして感染予防ルールを守りながら同じ空間で体を動かすと、それだけで参加者同士の一体感が生まれるようです。
皆さん、体も心も軽くなって帰られました。
昨年夏、東京オリンピックで熱戦を繰り広げていたアクアティクスセンター
今はどうなっているんでしょうか
建物の周りには仕切りがされており、工事をしているようです。
東京都の発表によると、東京アクアティクスセンターは現在 改修工事が行われており2023年（令和５年）４月ごろ再開の予定です。
センターの前の公園も「芝生の養生」のためか、広い場所が柵でおおわれて立ち入りができません。
公園の向こうに見えるのが辰巳国際水泳場、現在は水泳教室や一般利用が可能となっているようです。（5/22までリバウンド警戒期間となっています。）
今後、この二つのプールがどのように皆さんに利用されるのか関心があります。
４月２７日（水）
辰巳界隈は都心にありますが、緑の多い地域です。
季節きせつにより梅や桜、そして様々な花が咲いています。
今日は最近街角でみかけた花をご紹介します。
道の両脇に生けられたピンクや白のつつじが満開です。
街路樹の脇にそっと咲いていました。
したを向いて咲いていますが、下からだとしっかり咲いているのがわかります。
花の名前がわからないのが残念
辰巳の森緑道公園の染井よしのの桜並木はもう散ってしまいましたが、道のわきに
たわわに花をつけた八重桜が満開でした。
学校よこにはハナミズキが咲いていました。
ピンクや白の花がきれいですね。
そのほか、辰巳団地の花壇にもたくさんの花が咲いていました。
地域の皆さんが丹精込めて咲かせた花
コロナやウクライナのニュースなど気持ちがふさぐことも多い毎日ですが、
花を見ると晴れ晴れとして、優しい気持ちになりますね。
明後日からのGWがよい日でありますように。
4/21（木）14時～
オレンジカフェ
今週は雨が多く肌寒い日が続いています。
本日のオレンジカフェ
地域の皆様が7名、オンラインで5名の方が参加しました。
ミニ講座は「リフレッシュ瞑想と肩首セルフケア」
音楽に耳を傾けながら、講師の言葉に誘導されてリラックス、
その後肩首のセルフケアを学びました。
講師はボディーケアセラピストの塩見佐枝子さん
自律神経が乱れ、イライラしがちなこの季節、
不調は全身に現れますが、特に負担がかかるのが肝臓だそうです。
やさしくマッサージして肝臓ケア、意識して優しくさするだけですが、
呼吸とあわせると効果があがります。
オレンジカフェは認知症のご家族や友人、お知り合いなどの介護でお悩みの方や
ご自身の健康についても専門職と相談、交流ができます。
気軽に集まれるカフェでおしゃべりして気分をリフレッシュしませんか
次回以降の予定は以下のとおりです。
5/19（木）シニア向けスマホ講座 (会場参加のみ）
6/16(木）口腔の健康講座
7/21(木）音楽で認知症予防（会場参加のみ）
お電話03-3522-0302 もしくはメール（info@npo-en.com)にてお申込みください。
