冬に向けての養生法とセルフケア ～オレンジカフェ開催しました

10月20日（木）晴れ

今月のオレンジカフェは、先月に引き続き ”季節の養生法とセルフケア”。

冬に向けての養生法と、

自分でできる頭・顔のマッサージを学びました。

耳の上あたり、側頭部をほぐしている様子

指を「ピアノを弾くときのように」して、軽く押していきます。

頭の深いところの筋肉をほぐして、血流などの流れを良くしていくためです。

頭頂部もマッサージ

なんと、頭の”凝り”には、

その人の考え方のクセが出ているそうです！

前頭部、頭頂部、側頭部、後頭部。

４つの部分それぞれの特徴とケアを教わっていきます。

講師の吉村先生（オンライン）と双方向で進んでいきます

講座が進むうちに、

会場からは「肩がちょっと軽くなった」などの声も聞こえました。

前頭部が凝っている人はどんな特徴があるのでしょうか

最後に、参加された方のお一人から、
「精神的にも体調的にもしんどかった時期に、

前頭部がすごく凝っていた」というお話がありました。

講師の吉村先生によると

前頭部が凝っている人は、心配事が多く、考え癖のある場合が多いそうです。

長寿サポートセンターの方から来月のお知らせ

どうか、ひとりで抱え込まないでくださいね。

（オレンジカフェは、お待ちしています）

来月のオレンジカフェは、認知症サポーター養成講座。

長寿サポートセンターの方から、認知症について学びます。

「認知症は怖い・心配」から、

正しく知ることで、よき理解者になりませんか？

11月17日（木）14時、パルひろばで開催しますよ。

皆様、どうぞご参加ください。