今日のパルひろば辰巳は
ずいぶん涼しくなり動きやすい気温でした♪
そんな中、5名の方が椅子ヨガに参加
してくださいました。
季節の変わり目、
同じ地域でもインフルエンザが流行中で、
体調をくずされている方も多いようです。
こういった時期もヨガで深い呼吸とともに
体をゆったりと動かすことは
とても心身が整いやすいのでおススメです！
寒くなる時期は末端の冷えが気になるので
ゴルフボールを使って足裏をほぐすのも◎
椅子に座りながらの足踏みも
じんわり汗ばむいい運動になります。
転倒防止のために大切な筋肉も
しっかり使って『いちに、いちに♪』
今日も皆さん晴れやかなお顔で
お帰りになりました♪
次回は、10月24日(火)11：00～12：00
開催予定です。
