１２月２１日（金） 晴れ
今年ももう１０日を切りました。今日は日差しが暖かく、穏やかな一日となりました。
今年最後の椅子ヨガです。
参加者は７名 今回３名ほどが初めての参加です。
肩や腕周り寒さで硬くなった筋肉をほぐしていきます。
いつもよりちょっと大きく動かす事を意識するだけで血行が良くなります。
参加者から体の不調な部分を楽にするためにはどういったことをしたらいいか質問が飛びます。講師は一人ひとりの質問に答えながらヨガのポーズをとって、具体的にどうしたらいいかを伝えて進めていきます。
椅子ヨガをきっかけに身体を動かすのが楽しくなったなど日々の生活を今まで以上に積極的に楽しんでいるようです。
次回の椅子ヨガは１月２５日（金）11：00～12：00 開催です。
皆様のご参加をお待ちしています。
今年のパルひろば辰巳の企画は本日で終了しました。
様々な企画にご参加いただきありがとうございました。
来年も楽しい企画を用意いたします。ぜひご参加ください。
来年もよろしくお願いいたします。
12月18日（火）晴れ
冬ばれの中、今年最後の「まごころ食事会」が開催されました。
皆さん 楽しみに参加しました。
今日のメニューは
・牛肉のタリアータときのこのコンフィ
・ジャガイモとキャベツのブレゼ
・ブラマンジェ
・オニオンスープ
・パン
ちょっと クリスマスを意識したメニューです。
近所に住んでいても、なかなか会えないご近所さんともこんな機会だからこそ「元気だった？の一言から、美味しい食事で会話が弾みました。
食後も、暖かい部屋でお菓子を食べながらゆっくりと過ごして時間が過ぎました。
飲食店の少ない辰巳では「まごころ食事会」を楽しみにしている皆さんが居ます。
寒い日が続きますが、皆様身体に気をつけてお過ごしください。
１２月１４日（金）晴れ
寒い日が続きます。
今日は晴天、ちょっと北風が強いです。
インフルエンザも流行ってきて体調不良での欠席もありました。そんななか一組の親子が参加してくれました。
じっくり、足元から身体をほぐしていき、太ももや腰回りの筋肉を緩めていきます。
腰痛や細い筋肉を身につけるためのストレッチです。
普段固まっている筋肉をほぐすため、結構 「うっ！ウッ！」と声が出てしまいました。
寒い中、身体が固まっているのが解ります。
今日は 一組の参加でしたが、二人のお子さんはママヨガに何回も参加しているのでヨガレッスン中の合間も静かに遊んでいました。
毎月参加していると「帰りには身体が軽くなるのを感じる」との感想をいただきました。
あなたも、お子さんと一緒にママヨガに参加してみませんか？
次回は１月１８日（金）10：30～11：30です。
ご参加をお待ちしています。
12月10日（月）10時～12時 曇り
今日はとても寒い日ですが、
ひろばの中は「のんびり運動」コーナー
に集まってきた皆さんで
とても賑やかです。
ゆっくりとストレッチから始まりました。
体幹を鍛えることが大事です。
後半は皆さんでおしゃべり
健康のことなど、なんでも気軽にお話します。
「のんびり運動コーナー」は
月1回原則第2土曜日に開催しています。
次回は来年1月21日（月）10時～12時
見学、おしゃべりだけでもOKです。
お気軽にご参加ください。
１２月７日（金）晴れ
いよいよ今年も１ヶ月を切りました。
寒暖差が激しい毎日ですが、皆さん体調、お変わりございませんか？
今日は師走の忙しい中４名の方が参加して「元気サロン」を開催しました。
初参加の方も２名いらして、元気に身体を動かしました。
タオルを投げ上げてつかむ動作で俊敏性などを養います。
立っても座っても夫々の体調に合わせて運動します。その人にあったテンポで進めていきます。
チューブを使って、手や足もちょっと負荷をかけた運動もしました。
最後は脳トレ、手遊びを組み合わせて皆で声をかけながらやると、ゲーム感覚で楽しく出来ます。
次回は１月１１日（金）11時からです。皆様のお越しをお待ちしています。
12月6日（木）うたの広場
今日は朝から雨、
さらに北風がびゅんびゅん
あいにくのお天気でした。
にもかかわらず、
うたを楽しむ人達が
集まりました。
最近、ひろばを知った
という方も
お一人参加。
講師を務める菊地さんは
地域で活躍する
シニア世代の
代表のような方です。
皆さん、
ぜひひろばに
足を運んで
楽しみを見つけてみませんか？
次回のうたの広場は
1月15日（火）14：00～15：30 です。
