２月１８日（金）
東京都のまん延防止等重点処置の期間が２月１３日から３月６日まで延長されました。このこのところ、東京での新型コロナ新規感染者がいくらか下がってきましたが、
まだ一万人以上の方が連日感染しています。
まだまだ、いろいろな点で感染予防に気を付けた方がいいようです。
今日は風が強いですね。今月2回目の椅子ヨガを開催しました。
毎月椅子ヨガは参加希望者が多いため、今月から月２回の開催です。
参加希望の方は２回あるうちのどちらかに参加してください。
今日の参加者は5名 新たに参加されて方も2名います。
椅子ヨガの楽しさが広がってきた感じです。
まず体のストレッチ
腰回りも動かしたり、足裏もゴルフボールを使って刺激を与えます。
椅子に座ってかかとを突き出して、いつの間にか硬くなった足首を回します。
太ももの筋肉と膝周りに負荷を与え、足首を動かすことで転びにくい体を作ります。
椅子に座ってのゆっくりした動きですが、皆さん汗が出るほどじんわり体に刺激を与えました。
参加者からは一人だとテレビ体操をみていても動かさないけど、みんながいるとやる気になるわとの声をいただきました。
次回は3月3日（木）10：30-11：30
参加費：３００円 タオルをお持ちください。
参加希望の方は事前にお電話でご予約ください。
電話03-3522-0144
（申し込みの際は お名前と、連絡先電話番号をお伝えください。）
ご参加をお待ちしています。
