２０２４年５月２８日 『椅子ヨガ』を開催しました！
大雨が降った影響もありましたが、
８名の参加者の皆様の中にはリピーター様も多く、
世間話を楽しみながら、講座がスタートしました♪
軽く、首や腕をほぐしてから、呼吸とストレッチを長めに行い、しっかりと体を伸ばしていきました。
ゴルフボールやタオルも大活躍です！！
体が温まり、最後は集中して筋肉を動かしました。
「１、２、３、、、、２０、３０、、あと少し！！」
齊藤講師も熱が入ります。
終了後は、
「あぁ～、すごく汗かいたわ」
「気持ち良かったわ、続けないとね」
と満足そうな声を聞くことができました。
次回は、一週間後の６月４日です。
ご参加お待ちしております。
