椅子ヨガ 開催しました！

10月6日(金)今月はじめの椅子ヨガ開催しました！

8名の方がご参加くださり、

皆さま元気にヨガに取り組まれていました。

『急に寒くなってきたので、ここを伸ばすといいですよ～！』

など齊藤先生のお話も交えて和気あいあい♪

気持ちよく伸ばして～

ゴルフボールで足裏をほぐして

タオルで骨盤底筋を鍛えて

最後は椅子で元気に足踏み♪

程よくお体も温まり

皆さん軽やかにお帰りになりました♪