1月10日（金）晴れ
今年は穏やかな日が多く温かい冬ですね。
お正月はゆっくりしましたか？
今日は久しぶりに体を動かしましょう。
ということで、5人が参加して今年最初の「元気サロン」が開催されました。
皆さん、お正月は体を動かすことがなかったとのことで、
最初はちょっと体が重いかなという感じでしたが、
ストレッチからボールを使ったスクワットをする頃には体がすっかり温まって
気持ちよさそうに体を動かしていました。
ボールをキャッチするときに膝を曲げることを意識しましょう。
拍手をしたり、片手でキャッチしたり、様々なやり方でいつの間にか100回のスクワットができました。
その後、腕の筋力を高めるため、ボールを両手で押し付けたりしました。
途中、水分補給のための休憩ではすっかり汗をかいているようで、皆さんタオルで顔をぬぐっていました。
休憩後は脳トレ、ゲームの途中は皆さん笑いが巻き起こり、今年も楽しく運動しました。
皆さん 今年も元気で楽しい一年になりますように。そのためにも月1回の体操を。
次回は
2月7日（金） 11：00～12：00 皆様のご参加をお待ちしています。
