気持ちの良い秋晴れの中、オレンジカフェを開催しました。
今月のテーマは、
「冬に向かって元気に過ごすための養生法」
会場参加６名、講師１名、オンライン１名、スタッフ３名の１１名の参加。
暑い夏が終わり過ごしやすい季節になりましたが、夏の間、私たちのカラダは夏の暑い陽気をたくさん使いこんで、秋は滋養を使い切っているので、心もカラダも放心状態、秋バテの状態になっているとのこと。
冬に向かって健康なカラダを作るために「腎」の機能をアップさせることが大切！
まずはお腹周りを温め、ツボを刺激していきます。
次は、足つぼ。足裏の反射区をゆっくり刺激していきます。だんだんと寒くなってくるので体を足の先から温め、足裏を刺激したので、「足裏が温かい」「ポカポカする」と言った声が聞こえてきました。
最後は今から取り入れたいおすすめ食材のお話。先生のおすすめ食材を皆さんメモしていました。
今からカラダを整え、本格的な冬を元気に乗り越えたいですね！
次回のオレンジカフェは、えんのまつりとしてにぎやかに開催します。
11月17日（金曜日）14：00～
第一部 踊り～東京音頭や炭坑節等を輪になっておどりましょう！
第二部 うた～ギターの演奏に合わせて懐かしい名曲を楽しみましょう！
みなさんの参加をお待ちしております。
