椅子ヨガ 開催しました！

秋晴れの気持ちのいいお天気のおかげもあり

13名の方にお越しいただき満員御礼、

にぎやかに椅子ヨガ開催しました！

椅子ヨガと言っても

意外と下半身もしっかり伸びます！

座りながら脚裏ストレッチ♪

足首を大きく動かすストレッチは
寒い季節こそやっていただきたいメニューです。
足元からポカポカ暖かくなりますよ。