12月4日（木） 雨
姿勢改善＆ストレッチ 開催しました。
今日は朝からどんよりと曇った寒い日です。
こんな天気の為か、参加人数は少な目でした。
まず上半身のストレッチから。
頭から首、肩、肩甲骨まわりと順にじっくりほぐしていきます。
特に肩甲骨まわりは背中の筋肉が大きいので
全身の代謝がアップして、あたたか〜くなってきます。
充分暖まったら、今度は座って足つぼを刺激していきます。
股関節も同時に伸ばして、下半身をリフレッッシュしました。
今年最後の姿勢改善＆ストレッチ講座でしたが、
また皆さん元気で来年も参加してくださいね。
2015年は1月8日(木）11時〜開催します
