2023年4月14日 晴れ
すっきり晴れた金曜日、皆さん元気にお越しいただき椅子ヨガ開催しました。
家にいるだけでは体を動かさないから、ここで運動をするのが楽しみ！と
言って皆勤賞で参加してくださっている方も。嬉しい限りです。
肩甲骨を広げたり縮めたり、普段は意識しないと動かすことのない部分を
時間を掛けてゆっくりストレッチしていきます。
椅子ヨガの前半はのんびりストレッチ、後半は少し筋力UPをする
メニューとなっています。足を上げ、手も天井にぐっと引き上げることで
足だけでなく、腹筋背筋の筋肉も使っていきます。
手を下した後、皆さんからふぁ～とため息が出ます。
継続は力なり！毎回参加されている方は体の不調が出にくくなった、
家でも思い出したときに肩を回したり、すこし動くようになった。などの
声を頂いています。
いつまでも元気に自分の足で歩き続けるためにも、運動を習慣にすることが
とても重要です。
次回は5月12日（金）11：00～
5月16日（火）11：00～
皆さんからのご予約お待ちしております。
