2023年4月18日（火）
朝晩はまだ冷え込みますが、日中は過ごしやすい気温で外に出るのが
気持ちの良い季節になってきましたね！
今月２回目の椅子ヨガを開催しました。
前半は、肩回りをほぐしたり、背中を伸ばしたり、ゆっくりのんびりストレッチ。
椅子の上でも十分伸びるし、汗かくわ💦と気温２０度を超えるとじんわり汗も
出てきます。
背中の筋肉をしっかり伸ばすことで腰痛の予防にもつながります。
左右しっかり背中を伸ばし、起き上がるとみなさん、ふぁ～と口から
ため息と共に伸びたーと言う声が聞こえます。
しっかり伸ばした筋肉を使って、薄着の季節を前に二の腕、背中を引き締めて
行きます。
寒い冬を終え、身体の動かしやすい季節になって来ました。
定期的に運動をして、今から少しだけ汗をかく運動をすることで
真夏の熱中症予防にもつながります。
皆様の参加をお待ちしております。
次回の椅子ヨガの予定
5月12日（金）11：00～
5月16日（火）11：00～
