椅子に座ったままでできる“椅子ヨガ”
天気もよく、隣の小学校では校庭で子供たちが
運動会の練習をしている声が
時折聞こえる中開催されました。
椅子に座りながら
深い呼吸を意識しながら
お身体を伸ばしたり
ゴルフボールを使って足裏をほぐしたり
タオルを使って肩甲骨をほぐしたり…
などなど
全身をアットホームな雰囲気の中
気持ちよく全身を動かしていらっしゃいました。
簡単だけど、効果◎
終わった後はお身体が軽くなり
気分もスッキリ！
次回は、6月20日です。
どうぞお楽しみに。
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