１２月２０日（火）晴れ
あったかいコートに身を包んで、
今日も皆さんパルひろばに集合♪です。
北風の中を何分も歩いてきたせいでしょうか、
指先がすっかり冷たくなっている方が多かったです。
まずは上半身から動かしていきましょう。
寒い時期、凝りやすいのが背骨や肩。
皆さんも、肩甲骨や胸が縮こまっていませんか？
講師の齊藤さんのガイドで、
猫背の原因にもなる胸の筋肉をのばしています。
呼吸と連動して、体を縮めたり伸ばしたり・・・
１時間のゆったりしたヨガが終わるころには・・・
体の血の巡りが良くなっていました！
今年最後の椅子ヨガも、
皆さんマスクの下がイキイキとした笑顔。
みんなで一緒に体を動かして、世間話で笑って、
場がホカホカしていました。
来年は１月１３日（金）、２４日（火）です。
皆様、どうぞ良いお年をお迎えください。
