梅雨の晴れ間の蒸し暑い日ではありましたが、
6名の方にご参加戴き今週も椅子ヨガを開催しました！
梅雨時期って体が重い
気分もスッキリしない
という方も多いのではないでしょうか？
深い呼吸とともにお首まわりをほぐすと
頭がスッキリしてきます。
不安・緊張・ストレスが溜まっていると
呼吸が浅くなりわき腹のあたりが固くなるので
しっかり伸ばして～！
最後は、リズミカルに足踏み。
ほんのり汗もかく心地よい運動となり、
自然と皆さま明るい笑顔に！
7月も椅子ヨガ毎週開催予定ですので、
ぜひお気軽にご参加ください。
