今日もまだ残暑が厳しい日ではありましたが、
7名の方が椅子ヨガにご参加くださいました。
先日のオレンジカフェの季節の養生法で
お話うかがいましたが、
秋は肺の機能が落ちやすいので、
椅子ヨガのようにゆっくりとしっかり
深い呼吸をするというのは
これからのシーズンますます
大切かもしれません。
齊藤先生のリードに合わせて皆さん、
しっかりと呼吸を意識されながら、
また、深い呼吸をうながす
肩まわりやお背中も大きく動かして
いらっしゃったので
きっと、肺も喜んでいるはず！
今日も元気に最後のステップまで
がんばっていらっしゃいました。
10月は椅子ヨガ4回予定しています！
