今日は曇り空、少し肌寒い気候でしたが、
9名の方にご参加いただきました。
寒くなってくるとついつい猫背になりがちですが、
タオルも使ってしっかり肩回りも伸ばしました。
椅子ヨガは首や肩甲骨まわりもしっかり
伸ばす動きも多いので自然と
呼吸も深くなっていきます。
忙しい時は呼吸も浅くなりがちなので
これからの季節もぜひ深い呼吸で
お体を整える時間を作ってくださいね！
◇11月の椅子ヨガは…
11月10日(金) 11：00：～12：00
11月21日(火) 11：00：～12：00
11月28日(火) 11：00：～12：00
