今日は曇り空、少し肌寒い気候でしたが、 9名の方にご参加いただきました。 寒くなってくるとついつい猫背になりがちですが、 タオルも使ってしっかり肩回りも伸ばしました。 椅子ヨガは首や肩甲骨まわりもしっかり 伸ばす動きも多いので自然と 呼吸も深くな…