参加予定だった方から、
『楽しみにしていたけど、
エアコンのせいかちょっと風邪気味で。』
と欠席のお電話もあり、
なかなか体調管理がむずかしい時期ですが、
椅子ヨガ9名の方がご参加くださいました。
呼吸を意識しながらゆったりと体をほぐし、
『あ～、伸びた！』というお声も聞こえてきました。
タオルストレッチ、ゴルフボールの足裏ほぐしも
気持ちよさそうです。
最後は恒例のリズミカルに足踏み！
暑さで寝苦しく、
睡眠のお悩みを持つ方も多いようですが、
ヨガをされた日は安眠しやすいので、
今夜は皆さまグッスリ寝られるでしょうか。
