1月26日(金)
今月3日目の椅子ヨガを開催しました！
寒くなり体調をくずしている方も多いのか
参加者はいつもより少なめの6名様でした。
まずは、『深い呼吸』からスタート。
日常生活、無意識のうちに
呼吸が浅くなってしまっている方も多いのでは？
こうして呼吸に意識を向ける時間って大切ですよね！
呼吸とともに気持ちよくお体を伸ばしていくと
寒さで縮こまった体が少しずつほぐれていきます。
ゴルフボールでの足裏ほぐしも
寒い季節は末端の冷えに◎
最後はリズミカルに足踏み♪
皆さん今日もがんばっていらっしゃいました。
終わるころは体もポカポカに。
2月もお待ちしています！
