11月22日（火）晴れ
今日も、月に一度の機会を楽しみにしてくださっている
皆さんと一緒に椅子ヨガです。
まずは上半身から。
肩の周りをほぐした後で、こんどはセルフマッサージ。
鎖骨の下あたり、最近凝っていませんか？
スマホを見たり、緊張やストレスで
肩が縮こまると、そのあたりが凝るんですって。
「うちの子が反抗期で、こちらが何か言っても
『ふん』って感じなんですよね。」
講師の齊藤先生が、鎖骨の下をさすりながらお話されます。
「そんな時、怒りながら、”ああ、私ここ凝ってるなあ”ってほぐすんですよ～」
齊藤先生の軽快なトークに、皆さんから笑い声が上がります(^^)
子育てのあれやこれやに共感されているようでした。
体を動かすのはもちろんですが、
こうやって笑ったりするのも健康の秘訣☆ですよね。
さあ、皆さんも一緒に鎖骨の下をマッサージ。
日ごろの疲れやストレスを少し和らげましょう！
次回の椅子ヨガは１２月９日（金）と２０日（火）です。
